专题九：志愿者心理调适与自护知识--通用测试.docVIP

在线考试试卷 总分: 100 题目数量:20 请在 20 分钟内完成 一,单选题（每题5.0分，共12题） 默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（ ）来达到减轻压力的目的。 第1题 A.调节生物钟 B.放松训练 C.调节饮食 D.自我催眠  团队成员围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极的，正向的解释，如：多疑——积极的解释就是自我保护意识强。这是一种（ ）的方法。 第2题 A.团队支持 B.性格解释 C.优点轰炸 D.积极赋义  根据国际标准，工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和（ ）三个主要指标。 第3题 A.缺乏毅力 B.紧张焦虑 C.失眠 D.成就感低落  志愿者们在工作忙碌完之后，大家可以坐在一起，每个人轮流坐在中央，其他成员从他身上找不同的个人特点，然后有发自内心的语言赞美对方。这是一种（ ）的方法，有助于提高志愿者的自信心和自我认同感。 第4题 A.积极赋义 B.优点轰炸 C.玩世不恭 D.工作交换  在志愿者面临心理健康问题时，志愿者组织要尽可能提供（ ）服务，减缓志愿者的压力，提高心理素质，保持阳光的积极心态。 第5题 A.团体心理辅导 B.发放津贴 C.讲解亚运赛事 D.进行英语培训  引发志愿者的消极心态的心理原因是（ ）。 第6题 A.志愿者的价值得不到认同 B.没有生活津贴 C.工作量大 D.工作疲倦  能帮助志愿者有效平衡工作和生活，减少冲突的方法的是（ ）。 第7题 A.设立明确的目标 B.自信和希望 C.乐观和积极 D.团体心理辅导  （ ）是5～6人一组，各组围成一个圈，其中一名成员在圈中央，可坐可躺（视具体情况而定），其他成员围在他的身边，配合轻音乐，由其他成员为其按摩。 第8题 A.按摩阵线联盟 B.同一阵线联盟 C.团队联盟 D.相互信任  （ ）就是不断地肯定自己有应付一切局面的勇气、充满力量、富有激情，这些思想就能塑造强者，其精神动力就会得到惊人地增强。要不断地对自己说些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语。 第9题 A.自我激励 B.自我暗示 C.自我安慰 D.自我调整  （ ）是一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合情绪体验。 第10题 A.精神分裂 B.焦虑 C.紧张 D.精神支持  缺乏恒心，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任，这是一种（ ）心态。 第11题 A.积极 B.不安 C.疲劳 D.消极  服务热情、态度可亲、统一服装的广州亚运会志愿者要体现阳光、奉献和（ ）的精神面貌。 第12题 A.热情 B.快乐 C.健康 D.和谐  二,多项选择题（每题5.0分，共4题） 以下哪些因素可能给志愿者带来压力（ ）。 第13题 A.过多的工作 B.刚到一个新的环境 C.工作家庭冲突 D.工作角色的转变  一个健康的人，应该包括哪三方面（ ）。 第14题 A.身：健康生活方式，均衡饮食，适量运动； B.心：培养良好心理素质，避免自尊心过低，及惯性的负面想法； C.灵：涉及层面比心理更高，包括处世的价值观及对人生的看法，懂得面对成败，及要避免过份侧重物质的追求。 D.人际关系良好，且有比较广泛的关系。  可以帮助志愿者有效平衡工作和生活的有（ ）。 第15题 A.按摩阵线联盟 B.保持心灵的平静 C.有效运用时间管理方法 D.设计明确的目标  志愿者在服务过程中容易碰到的问题有（ ）。 第16题 A.紧张 B.焦虑 C.失眠 D.疲倦  四,判断题（每题5.0分，共4题） 保持良好工作热情不仅能使人快乐、健康、积极地工作，更能使人从工作中获得乐趣，从工作中吸取养分，促进自我成长。 第17题 是 否  要有阳光心态，必须要有身心的统一。 第18题 是 否  心理健康是整体健康不可分割的部分。 第19题 是 否  志愿者可以根据自己的体能、心理状态、技能状况适当选择自己的工作量和工作地点。 第20题 是 否