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也谈农村初中女篮课余训练的方法 　　摘要: 农村初中女子篮球队存在着组队难的问题,只有解决这个问题,训练才能正常。本文作者结合训练实践,认为初中女篮运动训练要有计划,注重快乐篮球,切不可盲目训练。 　　关键词: 农村初中女子篮球队课余训练问题训练管理方法 　　 　　农村初中女子篮球队的课余训练存在诸多问题,只有把这些问题解决了,课余训练才能正常开展,才能取得好的成绩。在此我总结了近几年的训练管理方法。 　　 　　一、组成一支完整的篮球队,在平时的训练中做到“一个都不能少” 　　 　　在农村中学,特别是落后的中学,课余运动训练还没有形成一个良性的循环,所以不少学生家长不同意孩子参加课余篮球队,认为练习没有用处,而且影响学习。我接手女篮教练工作后,对此问题深感头痛。平时跟一些同行聊天,大家的看法是:“不是我们没能力把队员练好,而是没有队员让我们来练。”因此我痛下决心,一定要练出成绩,而且不能把队员的文化成绩落下。我开始了一年的艰苦训练,从选队员入手,一个个地谈,一个个地说服,终于组成了一支队伍。在平时训练中我首先培养学生的兴趣,注重快乐篮球,做到“要留人,必须先留心”。其次,在时间上守时,每次训练课做到先到场等队员,要队员做到的自己先做到。再次,多与文化课的教师交流,请他们帮队员补文化课,把占用学生的时间补回来。最后,多向学校领导汇报工作,争取多给队员“实惠”。 　　 　　二、从基础抓起,球性是关键,狠抓基本功 　　 　　由于我县还未组织小学生篮球赛,初中女生的篮球基础几乎是“零”。这样就给教练员带来很大的难题,所有队员一开始都不知篮球怎么打,甚至拿住球都有难度,所以我从球性练习开始狠抓基本功。在每次训练前都定好训练计划,保证每次训练都保时保量。在学生做练习前,自己先做几个漂亮的示范动作,激起队员的练习兴趣,并及时地鼓励队员能做得更好。中学生正处在生长发育的高峰期,协调性、灵敏性素质较好,但身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此我针对她们的身体素质特征,以及生理、心理特征制定科学的训练计划,逐步提高训练水平。 　　中学生喜欢内容新颖,生动活泼训练方法,???于艰苦、枯燥的训练总是很害怕,而且女生都怕被晒黑,怕手臂练粗了不好看,在训练中总是想偷懒。因此在训练中我根据她们的年龄特点,采用生动直观的训练方法,抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点,解决主要矛盾,进行反复练习。多表扬、多鼓励,及时纠正多余、错误的技术动作,激发她们的训练积极性,发挥她们的主观能动性,达到了事半功倍的训练效果。仅半年时间,学生的意识增强了,球性提高了,最重要的是没有影响学生的学习,学生的文化成绩不但没有下降,相反,队中有四个学生的成绩在年级上升了一百多名,球队的声誉提高了。当然这只是开始,要提高队伍的水平,需要更系统、长期的训练计划,如果没有计划,盲目训练,只会带来不理想的后果。战术训练从开始就练起,我在充分提高学生个人技术的同时,努力发展其战术意识,充分强化技术组合的综合训练。这是因为,刚开始训练,她们如一张白纸,很容易形成动力定形,这也是良好习惯养成的最好时期,不要认为要求过高,因为这是关键期。但是,女子技战术训练又与男子有所不同,因此,在技战术训练时不可一味地模仿男子训练方式,否则就会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。 　　 　　三、塑造一支团结奋斗和顽强拼搏的球队 　　 　　任何一个优秀团队都有适合他自己的“精神”在支撑和激励他,学校篮球队也是一样的。如果没有团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质,那就根本称不上一支球队。从队员进队训练的第一天我就强调:“我们这个团队会给大家每一个人带来文化课堂中学习不到的一种精神和意志。” 　　刚开始训练时,队员基本上来自不同的班级,彼此不认识,因此沟通很少。我首先让每个老队员带一个新队员进行练习,加强“新老”之间的合作与交流,共同提高。如在行进间传接球练习时,我采用“一老”带“一新”的方法,这样既培养了新队员的传接球能力,又加强了老队员接不同方向来球的能力;在练习间隙,让她们共同商量如何传好球和接好球,达到事半功倍的效果。在队员掌握了一定技术的基础上,我运用多种合作游戏和比赛来培养队员之间的友谊。并且在平时我还加强思想教育,使他们树立荣辱与共的集体主义思想。 　　在体能训练中,我严格要求队员克服体力上的极限,有机会还与男队进行比赛,锻炼她们顽强的比赛作风,不到比赛哨声响起,一刻也不能停下。每次训练课后,都要进行长跑练习,进行体能储备。通过练习,队员们的比赛作风、精神面貌都有了极大的改观,对比赛的意识也得到了加强,体力也基本达到了比赛的要求。只有体力达到比赛的要求,在比赛中队员才有可能取得主动。 　　 　　四、多进行教学比赛,增加队员实战经验