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谈网球运动中自信的作用与培养途径 　　摘 要: 自信是一种重要的心理状态,是运动员在训练和比赛中常遇到的问题之一。本文论述了自信的概念,以及自信在网球运动中的重要作用,并提出了激发和培养运动员自信的方法和途径。 　　关键词: 网球运动 自信作用 培养途径 　　 　　自信在运动员平时的训练和比赛中影响很大,是运动员重要的一种心理状态,最佳的自信意味着运动员将坚持不懈地完成自己的目标。也许它不能让你出色地完成动作,但它是你充分发挥潜能必不可少的因素,有时你也会做出错误和不当的举动,如不能集中注意,但强烈的自信将会帮助你更有效地处理好错误,并保证你向成功方向努力。本文主要从自信的概念、自信在网球运动中的作用、激发培养运动员自信的方法途径三个方面进行了阐述,旨在引起网球运动员和教练员对自信训练的重视,进而在以后的训练和比赛中取得更好的成绩。 　　一、自信的概念 　　自信(self-confidence)是日常生活中一个众所周知的概念,也是社会科学上使用广泛的重要概念之一。从字源上看,“自”即“自己,己身”,“信”即“信从、信任”;“自信”即“自己相信自己”。早在春秋时期,我国古代著名思想家孔子就有“我心信其成,则无坚不摧;心信其不成,则反掌折枝之易亦不能”的论述,指出了自信的重要性。《墨子?亲士》中有“虽杂庸民,终无怨心,彼有自信者也”的记载。《旧唐书?卢承庆传》中亦有:“联今信卿,卿何不自信也?”英语中的“confidence”一词源于拉丁文的“confidential”,是指“信赖、相信”、“感到有把握的状态”,“self-confidence”则是“个体信赖自己或自己处境的一种情绪或自觉”[1]。 　　美国心理学家Branden(1988) 对自信有过专门的研究,他认为自信是个人对自我能力与价值的感觉,反映了自己应付生活(认识并掌握你的问题)和享受幸福(尊重并坚持你的利益与需要)能力的判断,是自我评价的求值部分[1]。 　　国内研究者对自信的定义也很多,如车文博(1985)认为,自信是个体相信自己的能力和精力的一种自我意向;黄希庭(1991)指出,自信是个体过去获得很多成功经验的结晶;张春兴在《张氏心理学词典》(东华书局印行,1992)中指出:“自信指个人信任自己,??自己所知者与所能者具有的信心,对自己所做的事或所下的判断不存有怀疑。”燕国材(1999)指出,自信就是相信自己,相信自己所追求的目标是正确的,也相信自己有力量与能力去实现听追求的正确目标[1]。 　　从上面的叙述我们可以看到很多学者对自信作了研究,也根据自己研究角度内容的不同给自信作了不同的定义。本文只要阐述自信在网球运动中的作用与培养。在网球运动中一些心理学家把自信定义为成功地操作一项预期行为的信念。实质上,它是指你对自己拥有的技术和能力必定能使自己成功的坚定信念。这些技能和能力在网球运动中可能指的是相信自己的发球和空中截击、接发球、反手击球、正手击球。这些都与运动员的心理技能有着密切的关系。 　　二、自信在网球运动中的作用 　　1.网球运动。 　　网球运动是一项在规定的场地内,在裁判员及其他人员的组织下进行的隔网对抗性的技能活动,对增强体质、陶冶情操、丰富生活、促进身心全面发展具有良好的作用。在网球运动中自信是运动员对成功的预料,是在一定的情况下有成功表现的信念。因此信心是区别十分成功和不太成功的网球选手的最可靠因素。有些专家研究表明,在网球运动中,运动员拥有的技术和能力能坚定成功的信念时,他在比赛中不仅技术出众,而且能设计出赢得比赛的策略。因此在训练比赛中,教练员的意见和行为能表现他对运动员的信任程度,这种程度越高,运动员将越容易相信自己。 　　2.网球运动中自信的作用。 　　自信能引发积极的情绪和思维,有利于精力的集中,使运动员选择更具有挑战性的目标。提高技术,增强实力,会影响对击球方式的选择和心理要素,并使运动员更乐观、更现实。这就是技能和信心之间的牢固的关系。 　　当运动员怀疑自己获得成功的能力或预期自己会出错时,正是运动员在制造一种消极自我实现的语言,怀疑自己的能力,进而影响在比赛中的发生。所以运动员不能否定自己,而是应该相信自己,确信自己在比赛中发挥得更好。自信在网球运动中的作用表现如下。 　　(1)自信会影响运动员的目标 　　有自信的运动员会为自己制定具有挑战性的目标并为之付出努力。具有挑战性的目标能使运动员发挥出与挑战相匹配的技能,这样运动员才可能进入最佳表现状态。目标具有挑战性,是成功目标设置的重要特征之一。因此,自信的运动员通过设置具有挑战性的目标可使自己的动机水平、责任感与操作达到最佳化,而不是盲目化,从而在比赛中取得好成绩。 　　(2)自信使运动员加倍努力 　　网球运动员在追求自己目标的过程中所付