教师常见病及预防讲解课件.pptx

教师常见病及预防永康市中医院针灸推拿科程迅 同学善待教师，爱护园丁！ 教师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。因此，教师应注意做好自身健康保健工作。教师职业病定义 教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。教师的工作特点教师工作有三大特点：1、说话时间多2、伏案时间多3、站立时间多教师职业病及其防治 由于教师职业特点，脑力劳动量大，身体活动量小，加上动作姿势单一，如不注意适时休息和日常保健，很容易形成各种职业病。在此，特提醒广大教师在辛勤努力工作之余，切实防范如下疾病： 教师常见病：因为教师工作的特点到时教师易患下列职业病：1、咽喉炎2、颈椎病3、腿部静脉曲张4、睡眠障碍一、咽喉炎：教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此，咽喉炎、声带结节都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复，表现为咽喉发干、咽痛、咽部充血、肿胀。声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。人体构造精密，功能设计齐全==有机整体腭扁桃体腭舌弓腭咽弓咽扁桃体舌扁桃体淋巴组织咽喉要道，重兵把守。生理解剖防治咽喉炎咽喉炎的预防和保健要点：1、每次下课要洗脸、漱口，清洗咽喉；2、讲课发声要适度，中间有缓冲，中间 喝水润嗓子，充分利用幻灯片与扩音器；3、出现症状，及时去耳鼻喉科诊治….；4、家庭常备小中药：双花、连翘…….、蓬大海、甜甘草以及清咽含片等；5.预防PM2.5，户外运动.有氧运动与洗肺。 6.在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。7.尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。 8.如发现嗓音疼痛厉害、声带结节、声带息肉时，要及时检查。 二、颈椎病： 长期低头看文件、写字或操作电脑，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损，椎体骨质磨损，增生等而发生颈椎病。 颈椎病的危险信号??反复发作的颈腰背痛；?头痛、上肢发麻； 手指发麻，上肢无力； 偏头痛、头晕，发作都和颈项有关； 总是将头歪向一侧； ? 颈椎X线检查表现： 颈椎生理曲度变直，钩突变尖，椎间孔变小，椎间隙变窄，椎体唇样改变，椎体增生等等。颈部解剖结构复杂，颈椎承担头部的重量与运动，诊断分型：脊髓型、交感型、神经根型和椎动脉型。但是临床病例病情复杂，常有混合型、未成形型。其中多为软组织劳损，骨质退变，等渐进过程。故重点在于早预防，早缓解，早康复。前提是了解生理解剖，掌握自身状况，及时采取有效的保健养生措施，不要等待发展成型低头族=电脑族的现时热门流行病颈椎病的解剖关系颈椎保健措施：①每工作1-2小时，休息10-15分钟，做颈部运动：有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解颈椎保健措施：②当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。③避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等。④避免高枕睡觉的不良习惯⑤及时治疗肩周炎等颈、肩、背部的软组织损伤。颈椎病的预防保健措施要点2～1、低头组伏案工作，操作电脑，一次时间不长，间断休息，抬头看天棚；2～2、背靠墙，后头部向后支起。或者在 床上做“桥”的动作，增强项部肌群力；2～3、枕头不能太高、太硬，也不能弹性太大。枕头高以8～10公分为宜；2～4、经常去游泳，做体操，打球等全身运动和有氧运动；2～5、按时作息，预防落枕，长途开车要中间休息，并适当活动颈肩防劳损。 三、静脉曲张： 一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。小腿肌肉血管解剖与下肢静脉曲张深层静脉栓塞症腿部缺少活动或疾病、畸形致静脉瓣关闭不全，血液倒流，静脉肿胀曲张。越来越多血凝块积聚形成栓塞，栓子脱落流向心脑即为心梗或脑梗，可致死、致残，危险长时间站立或坐着不动，腿部深层静脉可能曲张发炎、栓塞。预防措施一、减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿。二、休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏。三、日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部。预防措施四、睡前用热水泡脚，并自己按摩一下，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又有使你安然入睡