调整心态-缓解压力--课件.pptVIP

42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 （1）请同学们在小组内相互采访一下，对方有些什么调节情绪的方法。 （2）请几位同学和大家分享一下自己的采访结果。 希望大家可以找到最适合你自己的方法，学习把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。 坦然面对困难与失败 调整心态 落实行动的心态 谦虚的心态 坦然的面对困难， 那没有什么了不起。 宁愿被困难难死，不要被困难吓死！ 所谓务实，就是认真做好每一件小事 有三只青蛙在河中的叶子上顺水漂流，其中有一只想跳到河中，请问叶子上还剩余几只青蛙？ 三只 “想跳”和“跳”是不一样的 任何事情都要谦虚，葡萄不熟才酸，人无知才傲。 没有一颗心，会因为追求梦想而受伤。当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮你忙！ 每个人都可以成为自己的预言家，信念的力量，往往可以跨越现实的障碍，结合所有对自己有利的条件, 构成一个神奇莫测的磁场。 只要你愿意定立志向，努力付诸行动……美梦可以成真，它是世间最美丽的预言！ 别对自己 说 “不可能” 世界著名的激励演讲家 约翰·库缇斯 在向你大声疾呼： 约翰·库缇斯以超人的毅力生活、学习，一次次地挑战自己，他对自己说：“没有什么不可能！”约翰·库缇斯问现场听众：“你们曾经制定过自己的人生目标吗？”大部分的人举起了手。他又问：“你们都将目标写下来了吗？”只有一半的人还举着手。约翰·库缇斯挥了挥大手，坚定地说：“把你的目标写下来，然后去努力实现它。不要怕失败。100次摔倒，可以101次地站起来；1000次摔倒，可以1001次地站起来，摔倒多少次没关系，重要的是，你能站起来多少次。别人对我说，约翰，你什么都不做也没关系，你整天在家里不做任何事都可以，没有人会责怪你。但我说，我不可以。懒惰不是我的强项，我必须发挥我的优势。” 1、只动嘴，不动脑，学习不会好； 2、只动脑，不动手，知识不长久； 3、只做题，不看书，基础不牢固； 4、时间+汗水+效率=成功 （汗水包括：1、经得起皮肉之苦：不掉皮肉怎换成功；2、经得起血泪相洗：没有坎坷哪有成功；3、经得起泥水相随：要舍的付出） 5、有限时间+无限题海=浪费生命 6、有限时间+有限题目+深入思考=最大效率 寄语： 所有的努力都会有回报， 所有的汗水都会有收获， 所有的希翼都会有结果， 所有的风帆都要远航。 送给同学们这两句话： 赢家总是有计划， 输家总是有借口！ * 首先要成为每一天的赢家，所以你每天都要为明天做计划； 然后是成为考试的赢家，并随后一步步成为人生的赢家！ 自助沙龙: （1）请同学们在小组内相互采访一下，对方有些什么调节情绪的方法。 （2）请几位同学和大家分享一下自己的采访结果。 希望大家可以找到最适合你自己的方法，学习把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。 最后让我们体验一下一分钟有多长 开始 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 生活是一面镜子， 你如果对它笑， 它也对你笑； 你如果对它哭， 它也对你哭。 学会调控情绪 ——放飞好心情 初（30）班主题班会 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 心理小测试 3.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 图片与你的受压力程度有关 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 1.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是 犯罪嫌疑犯 情绪真的可以自己做主吗？ 我可以掌握自己的情绪吗？ 两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财. 我们怎么看待这个问题？ 爱巴的故事 在古老的西藏，有一个叫爱巴的人，每次和人生气起争执的时候，就以很快的速度跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。爱巴工作非常勤奋努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多么广大，只要与人起争执而生气的时候，他就会绕着房子和土地跑三圈。 “爱巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有熟悉他的人心里都想不明白，但不管怎么问他，爱巴都不愿意明说。直到有一天，爱巴很老了，他的房地也已经太广大了，他生了气，拄着拐仗艰难地绕着土地和房子转，等他好不轻易走完三圈，