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饮食 与 健康 健康健美饮食规则 七 原 则 原则一：健康饮食 原则二：少量多餐 原则三：食物少盐清淡 原则四：摄取足够的水分 原则五：早睡早起 原则六：适量的运动 原则七：加速身体代谢循环 健 康 饮 食 想要拥有健康身体与健美身材，首先就是从健康饮食开始的。所以，均衡与适量的饮食是必备的。早餐一定要吃，然後谷类、水果、蔬菜等类，都要充份均匀的分配於三餐食用，肉类尽量少吃。 返回 (3) 少 量 多 餐 1、有效减肥瘦身 2、帮助养胃益胃 3、促进肌肉增长 4、营养更好吸收 5、适合想要增肥者 6、益于某些疾病者返回(3) 每 天 早 睡 早 起 早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！返回(3)
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