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启动情绪管理的神奇按钮 　　我有一个很仗义的朋友，在当今年代，这位仁兄可真算得上是一个有志向、好修行的年轻人。对禅学深感兴趣的他，为了求得人生的真谛，逢有假期、空暇，便不辞辛劳，踏遍全国各大知名庙宇遍访名师。有一天，他来到了仙气袅袅的娥眉山下，得知山上一寺庙有位德高望重的大师，于是，便连忙一口气跑上去参谒。两三个小时下来，经过一番心灵对谈，我的这位朋友犹如醍醐灌顶，心中早就雀跃不已。末了，他问大师：“一月动情（即心里动了情绪波澜）几回？”大师答曰：“三次。”听毕，朋友心中顿升无限敬佩，甚觉得称羡，不料，分秒之后，大师却面改露难色，惋惜地说：“一月虽仅动情三次，可每次仍达十日之久，可见，火候不够，尚需修炼啊！” 　　有句话说：心不狠，站不稳；情不动，则不痛。那么，何谓“不动情”？我想，凡略熟气功修炼之道一二的人，大概都能懂得，所谓的“不动情”，便是不论外在的环境发生什么样的变化，心中都不会因此而出现情绪上的丝毫波澜，此乃“既不动心，也不动情”也。 　　对于这种“不动情”，我早有体验。年轻的时候也常常以此为“师”。每每遇到事情，管他风浪起得再猛，我也稳坐钓鱼船，总是学习着把自己塑造成一副不动声色、情绪内敛的模样，要求自己变成一个情绪不容易出现波动的人。但常常事与愿违，不如意之事纷至沓来，诸如家庭、学业、人际关系等，让我“烦”不胜“烦”，可即便是在这种状况下，一旦见到自己情绪起伏较大的时候，就免不了要狠狠责备自己，埋怨自己做得不够好。现在回想起来，那时的自己是多么的天真。毕竟，人的认知与现实世界有一定的距离，只不过智者近些，庸者远些罢了。如此看来，其实，所谓“万事皆不动情”，也许本是人们对现实世界的一种美好的愿望罢了。 　　 　　情绪表达，驭情之道 　　你去过婴儿房吗？如果有机会去那里呆一下子，就那么静静地站在一旁仔细观察那些刚降临到人世间来的小生命，很快，你便会发现在每一个婴儿的身上，他们的行为或反应都不太一样。有些安静得像一只恬静的小猫咪，有些却活蹦乱跳调皮得像一个小皮球，有的???被站在玻璃窗外的你所吸引，定睛看着你一动不动，可是有些却对你的存在视若无睹……为什么呢？其实，每个人生下来多多少少都会有一些行为倾向上的差异，而这些与生俱来的个别差异，在心理学上我们将之称为――“气质”。就像你的周围，有些人看起来神经可能就比较粗大些，即便环境再怎么刺激，对他的影响都比较小；可是有些人就正好相反，神经纤细如发，稍有风吹草动便立刻会有反应，而且久久不能自已。对于这种与生俱来的“差异”，后天是很难将之完全扭转的。你去问问那些生性敏感的人，要求他们跟不敏感的人一样做到“不动情”，岂不是背离人性、强人所难吗？ 　　 　　负面情绪，正面价值 　　有了正面、积极的情绪固然很好，可负面情绪也有其正面的价值，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有些甚至两者兼备。 　　人为什么会痛苦？大概每个人都曾受到这种情绪的困扰。当我们肉体受到创伤时，比如在一次意外的摔跤后扭伤了脚，脑部于是接收到神经末梢传递的信息，而做出痛苦的表情和反应；当我们心灵受到折磨时，比如与恋人分手，于是感到被欺骗或被遗弃，彷徨无助、痛不欲生；当我们受到强大的压力，或者被无名的烦恼或嫉妒心煎熬时，也会痛苦到难以自拔……这一切，就像是在噩梦中被敌人攻击一样，任你拼完全力来奔跑却总也无法逃生。是啊，痛苦虽如此可怕，但是它的出现，实际上却是我们心灵成长的一剂良药，因为，人们往往只有在遭遇过痛苦之后，才会反思为什么自己反反复复地掉进了同一个“坑”。 　　人为什么会恐惧？当我们认为自己身处险境，又缺乏应对能力，或者对未来存在某些不安全感时，我们就开始恐惧了。还记得你的父母是如何警告你的吗：“不准一个人横穿马路！”“不准在没大人陪同时去游泳！”“不准早恋！”“不准晚上十二点后回家！”长大以后，有一天，当我们面临突变，面对新的环境时，我们会局促不安、患得患失，浑身不自在。我们意识到危机已然存在，因此要步步为营，于是提出很多疑问吓唬自己，同时又通过各种预设的计划来安抚自己。没错，恐惧时，我们的身体会处于一种戒备状态，更专注于逼近的危险，随时准备做出最快、最有效的反应，血液大量流向大腿，从而使得自己更容易逃跑。恐惧，令如此之多的人望而生畏，可也正是因为它，使我们更加小心，提防着突变，随机应变，逢凶化吉。 　　常言说“人有七情六欲”，这七情与七彩的光虹如此吻合，似乎寓含着人们情绪的多彩与斑斓。可见，每一种情绪的存在，都有它存在的价值，只要不是“过度控制”或“失去控制”，都会对我们有所帮助。 　　 　　把握情绪，张弛有度 　　虽说丰富、多样的情绪变化，是上帝赐予我们人类的一份礼物，但是，能有度地控制、调整好自己的情绪，使自己保持乐观积极的精神状态，更是一门生活的艺术