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对中专体育课外作业内容探析 　　摘要： 体育课外作业一直是体育教育当中一个比较薄弱的环节，多年以来都没有得到很好的重视和改进，同时它也不像其他科目的课外作业，能有一个比较量化的标准来进行衡量，从而更加导致了体育课外内容的抽象化和效果的羸弱性。为了了解目前体育课外作业在中专体育教育当中的开展情况，本文通过对中专体育课外作业的内容的调查和分析，从中发现当前体育课外作业的基本内容及实施情况，使中专生能够更好地完成体育课外作业，提高体育教师的教学效果。 　　关键词： 中专 体育课外作业 内容 效果 　　 　　前言 　　 　　体育课外作业源于体育之初，那时的课外作业只不过是一种无意识的行为，完全未将它单独分裂开来，直到近代军事体育的兴起，体育作业才有了它的雏形――任务。再后来随着学堂教育的兴起，体育在其内部成为不可或缺的重要部分，此时体育课外作业才真正有了自己的位置。我们都知道在现代的体育教育中，体育课外作业是作为巩固教学的效果而出现的，但是它的内容和效果一直以来都没有一个很明确的定论。为了能更好地提高中专生的整体素质和教师的教学效果，本文拟对本市部分中学的体育课外作业内容作出分析和评价，以期寻求更好的方法来推动体育课外作业的进一步发展。 　　 　　一、体育课外作业的定义、内容和分类 　　 　　（一）体育课外作业的定义 　　体育课外作业不仅仅纯属在家里进行（完成）的作业，还应该包括在校甚至在野外等空间和时间下所进行的体育作业。 　　（二）体育课外作业的内容和分类 　　1. 体育课外作业内容按主要特征可以分为：素质型、韵律型、创造型和辅助型四种。 　　（1）素质型。 　　素质型即是课外作业的素质练习。一般把素质练习分为速度、耐力、灵敏、力量和柔韧五种素质。课外作业中的素质练习是根据体育课的内容而定，如学习50米跑、100米跑等项目就要选用速度素质练习；跳跃、投掷项目一般选用力量素质练习；长距离跑项目选用耐力素质练习；而技巧等项目则要选用灵敏和柔韧素质练习。在布置课外素质练习时要考虑到学生的生理和心理特征，???能过量，也不能不足量。当然，素质练习不是绝对分开的，而应综合利用。如跳远课的课外素质练习，除力量（爆发力）素质外，还要兼顾速度和柔韧素质。素质类型的练习是课外作业的主要练习手段，但它的练习方式过于单调枯燥，应注意和其他类型结合起来。 　　（2）韵律型。 　　韵律型课外作业是一种综合性的练习，它要求学生把课中所学的韵律操或音乐伴奏下的项目练习在课外重新练习，使学生尽快掌握音乐节奏和练习动作。这种练习的特点是把音乐、舞蹈、体操融为一体，有利于培养学生的扩散型思维。布置这类练习，要注意选好适合青少年的节奏明快、易唱易记的音乐，设计出与音乐相符的舞蹈与体操动作及练习项目，力求能营造出一种氛围和意境。这类练习最受学生欢迎，可与素质型合用。 　　（3）创造型。 　　这类练习是根据体育项目和游戏的特点，让学生在练习中大胆地进行改进，让学生在练习中思考，在思考中练习。如在跳远教学中，根据腾空动作的特点，可以布置这样的课外作业：腾空动作的辅助练习很多，有加横杆、踏助踏板、助跑跳海绵垫等，除此而外，学生们能不能想出一种腾空动作的辅助练习呢？结果，学生在练习中发现了跳沙堆这种练习方法，经过实践证明了跳沙堆确实是腾空练习的一种好的辅助练习方法，它既消除了学生练习中的心理障碍（怕横杆），又达到了用力踏跳――腾空――收腹的目的。这类练习由于是学生自己发现的（教师应及时表扬），所以很受学生欢迎，也提高了学生的创造热情，不仅完成了体育作业，也培养了学生的创造力。 　　（4）辅助型。 　　辅助型课外练习是根据其他老师布置的课外作业而设置的一种练习方法。其特点是：让学生在完成其他作业的同时也完成体育作业。语文教师布置课外游记作文，体育作业就可根据语文教师的要求，布置一些爬山、跳石梯、越野跑、斜坡跑（高低坡）、跳沟等练习，使学生在观察景色的同时也达到了体育锻炼的目的。也可根据书面作业多的特点，设计些消除疲劳和各种动作练习，如手推桌半俯卧撑，趴在床上拉床头俯卧引体等练习。 　　2. 体育课外作业按作用功能分为：常规性作业，建议性作业，复习、巩固提高和纠错性作业，探索性作业和书面、口头性作业。 　　（1）常规性作业。 　　针对全校或某个年龄段的学生，布置统一的常规性作业，如要制定长跑作业作为一项常规执行，由班级或年级组织，可在早晨早读前或下午放学后择时进行，体育教师和当天值日教师共同监督，记录完成情况，定期举行评比、发奖。 　　（2）建议性练习。 　　根据本地区和本校具体情况布置这类作业，如寒暑假列出“骑车、游泳、越野跑、晨练”等活动，建议学生选项练习；在校期间，我们还建议学生每天带跳绳、橡皮筋、毽子等到校，可在课余时间