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探析中学生考试焦虑心理原因 　　摘 要: 中学生可塑性较强,有极其强烈的汲取知识的欲望,面对各种抽测、调研、考试难免会产生焦虑的心理。要帮助学生走出心理误区,培养学生良好的考试心态,正确认识考试价值,考试后合理的弥补措施是教育工作者刻不容缓的责任。 　　关键词: 中学生考试焦虑 产生原因 调试方法 　　 　　处于儿童与青年的过渡时期的中学生处于“心理的断乳期”及问题的多发期。在这个时期如果处理不当,则必然会影响到他们以后的学习和生活,久而久之就会产生焦虑。 　　焦虑是指在缺乏充分根据或无明显客观因素的情况下,对自身状态或周围环境或者事件作过于严重的估计,担心受到惩罚,或者担心自身健康和生命受到威胁。在从事中学教学的这些年中,我发现中学生的心理健康问题越来越突出,尤以考试中出现的种种焦虑最为严重,现就考试的焦虑问题作一些分析和讨论。 　　考试焦虑是一种复杂的情绪现象,指学生在考试期间心理上的紧张、不安、焦虑、恐惧等。无论是平时的测验还是期中期末这样阶段性的检测,或是重大的考试即中考,同学们在积极备考的同时,都或多或少地存在一些焦虑。当然考试焦虑并不一定是消极的、破坏性的,关键在于程度。如果学生面对考试的焦虑适度,可以唤醒大脑皮层的兴奋,对活跃思维、集中注意力、提取信息等都有积极作用。但过度的考试焦虑则会引起学生认知活动的障碍,如思维受阻、紊乱、呆板、记忆卡壳、情绪烦躁、学习效率低,影响学生考试水平的发挥,甚至还会影响学生的身心健康,使学生长期处于焦虑,紧张、担心、恐慌等消极情绪状态。 　　一、考试焦虑产生的原因 　　考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会;内因和个体的个性、抱负、认知水平和心理承受能力等有关。考试焦虑是后天形成的心理障碍。多数是因为家长、教师对学生有过度的心理压力。研究表明考试焦虑与下列因素有关。 　　(一)对情境的认知评价。 　　认知评价在考试焦虑的形成中居于主导性的调控地位,其中,情境认识包括对考试意义与考试难度的认知等。有些小测验只是对过去学习进度的反馈,比较容易用平常心对待;有些考试(如中考)意义重大,在一些同学的心目中有“千军万马过独木桥”的感觉,所以难免感到紧张焦虑。另外,由于对考试场景的陌生和不了解,如:考试题目难度怎样?题型是什么?在哪里考?什么时间考?谁监考?会不会遇到熟悉的同学?这些都会影响焦虑水平。故在大型考试之前,有经验的教师和家长都会准备题型难度相似的模拟考试,让学生熟悉考试场地和考试气氛,以及根据每个科目的考试时间安排复习时间,这些都是为了让学生熟悉考场情境。 　　(二)对成败的认知评价。 　　研究发现,对考试两种结果的不同评价引起的焦虑程度是不同的。无论希望成功的愿望多么强烈,一般只会引起中等强度的焦虑水平,这种强度的焦虑水平对考试取得成功很有帮助。但是,害怕考试失败的动机强烈却比较容易引起高度的焦虑水平,而且随着年龄的增加,害怕考试失误的心理越强烈。据调查初中男生害怕考试失败的比例比女生高。 　　(三)对自我认知的评价。 　　对学生而言,考试的成败与否并不仅仅是检查前半段学习是否有成效,或是让父母高兴、同学羡慕、回避惩罚这么简单,还与自我评价相匹配。 　　不少学生认为一定要通过优秀的成绩才能证明自己的能力及某个方面的才能强于同伴。因此成绩不好的学生经常会有自卑感和挫败感,还有时会感觉别人会鄙视自己,看轻自己。自我认识比较完善的学生对考试不会太在意,他认为自己具有多方面的才能和优点。不是成绩就能代表一切,更何况一两次的考试失误。不管别人怎么看,我自己能力自己认可就行了。但对自我认识比较片面的学生而言,他们只是片面地追求成绩,认为只有考了优异的成绩才能自我满足。他们不但追求成绩,而且追求名次,一旦成绩有些下降,就认为一切都完了,怀疑自己的能力。他们通过成绩和名次才能塑造自己的形象,才能避免产生负面评价和无能感。 　　国内研究表明,那些“对他人评价的忧虑,为负面评价而苦恼,以及对他人可能给自己负面性评价的预期”的学生更注重在人面前留下好印象,在考试中更容易产生焦虑,他们的考试焦虑是对自我遭到负面评价的担心。这种恐惧来源于父母、老师对孩子失败时给予的批评。 　　(四)个性心理因素。 　　考试焦虑除了和认知因素有关外,和个性心理因素也有密切关系。初中生正处于青春期,心理上日趋成熟与心理性的断乳,使他们表现出自控力差、情绪波动大的特征,而情绪控制能力不强,容易激动,会导致认知范围缩小,思维受阻,记忆提取信息能力受限。尤其那些性格内向拘谨、自卑感较重、自我意识强烈、容易受到消极因素影响的学生,更容易引起考试焦虑和考试怯场。 　　那些具有“胆汁质”的学生,容易把本来没有的危险情境看作是自己所处的环境或是即将面临的环境而惶惶不可终