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体育教学延伸对增强学生体质实验研究 　　【摘要】 2008年全国学生健康状况调研结果显示: 各级教育主管部门都宣称：中小学生身体素质正呈逐年下降趋势。对此，不但社会各界认为不可思议，就连许多教育工作者也觉得出乎意料。中小学生的身体素质到底如何呢？本报记者经过深入调查后发现，如今中小学生不仅体质下降快得惊人，而且体质差得同样惊人！学生体质状况不容忽视,主要是心肺功能下降、肥胖率增加、速度素质、柔韧素质、爆发力素质等均有所下降、近视眼居高不下，中学生近视为71.29%，其原因是缺少均衡的体育锻炼。在假期里，如果放弃了体育锻炼，有可能使这些指标继续下降。通过对学生实施假期作业，让他们在家里也能坚持进行体育锻炼。本文采用对学生进行实验分析和查阅文献的方法，围绕学生的身体素质和身体形态、机能的变化这个中心，通过系统的研究，总结经验，提出布置假期体育作业的设想。 　　【关键词】 体育教学；课外延伸；学生体质 　　【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】 1001-4128（2011） 09-0289-02 　　 　　1 引言 　　国外有关资料表明，人的身体锻炼每周至少3―5次，间歇进行，要使运动对身体产生作用效果，运动时间不能少于30分钟，这样效果最好。如果停止锻炼2个星期，则需要很长时间重新锻炼，才能恢复到原来的水平。假期学生放假在家，远离操场，学生的体育锻炼就从课程行为变为个体行为。很多学生天天很晚起床，然后不是看电视就是泡在游戏机房，体育锻炼则被放在一边。这样，在校期间所取得的效果就会被抵消。根据本人几年来的教学实践经验，也可以看出，每学期初，学生的各项素质普遍下降，开学典礼或者军训的时候，常常是还没有开始就发现学生体力不支，甚至晕倒的情况；期初单项测验成绩明显低于原来水平，特别是速度素质和耐力素质，为了解决这个问题，本人提出了布置体育作业，利用假期，让学生继续锻炼的设想。 　　2 实验的对象、方法、作业内容 　　2.1 实验对象 　　09年9月德化二中初一年入学的（1―6）班310个学生（男175人，女145人），（4--6）班作为实验班（男93人、女70人），（1―3）班作为参照班（男82人、女75人）。 　　2.2 实验方法 　　2.2.1 实验法 指标选择 选取实验班学生的身高、体重、肺活量指数、50米跑、1000米（男）800米（女）、立定跳远、坐位体前屈等七项反映身体形态、机能、素质指标进行研究。实验班学生身高、体重、肺活量指数对照系为体育与健康教科书所提供的11―15岁中国城市汉族男女生身高、体重指数均值。50米跑、1000米（男）800米（女）、立定跳远、坐位体前屈对照系为参照班，在下一个学期期初同一时间进行测试。实验班与对照班各随机抽样。 （采用对比实验法） 　　2.2.2 文献资料法 　　2.2.3 访谈法 　　2.3 作业的内容： 　　根据学生掌握体育知识与能力提高的程度，确定作业的内容、形式。每学期有所不同。 　　2.3.1 初一年的寒假作业 　　由于初一年学生刚升入中学，他们的体育意识薄弱、能力较差，依赖性强，不知道如何自己制定锻炼计划，所以由老师布置锻炼的内容。（附件一） 　　2.3.2 初一年的暑假作业 　　根据入学各项素质测量的结果，多数学生的力量、耐力、灵敏较差。身体素质普遍较低，运动能力差，体育意识淡薄，有的甚至不知道体育课的意义，以为体育课就是“一个哨子两个球，老师学生都自由”的放羊课。经过一年的教学，我不仅在课堂上逐步培养学生学习体育的基本知识、技术、技能，而且布置单元书面作业或小结，以便老师及时了解学生的情况及存在的问题，进行师生双向交流。学生在不知不觉中，不仅对体育产生了浓厚的兴趣，而且逐步掌握了体育的基本知识、技术、掌握了体育锻炼的方法。能根据自身的情况，选择适合自己的运动内容。这些内容分为五类：速度、耐力、力量、柔韧、灵敏。男、女选择不同项目。教师加以指导。如：50米、800米、1000米（男）投沙包、仰卧起坐、立位体前屈等等。学生根据自己的实际情况以及家庭的经济能力，有目的地选择锻炼的内容。要求每周3―5次，间歇进行,每次20―30分钟。每天早晨测一次脉搏并作好记录，写下运动感受，要求家长督促并签署意见。 　　2.3.3 初二年寒假作业 　　通过一年多的教学以及两次假期锻炼的实践,学生初步了解如何自己制定运动处方的能力。能根据自己所制定的目标与实际情况自主选择锻炼的内容，确定运动的强度和次数，自主选择练习的方法。（见附件二） 　　2.3.4 初二年暑假作业 　　实验班的同学大多初步养成体育锻炼的良好习惯，大部分学生能自己制定假期体育锻炼计划和内容，并能自觉进行自我锻炼，其中球类、跳绳、仰卧起坐做得较好，但是耐力性的