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50岁女人健康保卫战 　　王女士今年50岁了，一次老同学聚会，把酒言欢之后，人们总要把话题转到身体健康上来，因为身体健康是人类永恒的话题。一个年龄段，有一个年龄段的疾病困惑。让人感到惊讶的是每个人居然都有不同程度的尿路感染，排尿困难，尿急，反复发生的阴道炎，有时候发病的时候相当痛苦。有鉴于此，本刊首席妇科专家郭述真教授，提醒50岁的女人，要为自己的健康打响一场保卫战。 　　50岁的女人正处在我们平常所说的更年期状态中，这种状态一般在45左右开始，现代医学准确地说法是围绝经期综合征，其持续时间长短不定，一般约2～5年，严重者可达数十年，由妇女绝经后内分泌改变引起。一般分为月经紊乱和雌激素下降两大类症状。 　　1.月经紊乱：绝经前约70％妇女出现月经紊乱，多为月经周期不规则，持续时间及月经量不一，生育力低下。 　　2.心血管系统疾病发生率增加：绝经???妇女冠心病发生率增高。 　　3.精神过敏、情绪不稳定：潮热、出汗为典型症状。面部和颈胸部皮肤阵阵发红，伴有“烘热”，继之出汗。持续时间短者数秒，长则数分钟，症状轻者每日发作数次，重者十余次或更多；易激动、抑郁多疑，不能自我控制。 　　4.泌尿、生殖道的改变：主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄；阴道干燥致性交疼痛；盆底松弛；反复发生阴道炎，排尿困难，尿急及反复发作的尿路感染，括约肌松弛，常有尿失禁；膀胱粘膜变薄，易出现反复发作的膀胱炎。 　　5.骨质疏松：绝经后雌激素不足使骨质吸收增加。骨质吸收速度快于骨质生成，促使骨质丢失变疏松，最后可能引起骨骼压缩、体格变矮小。严重者导致骨折，桡骨远端、股骨颈、椎体等部位易发生。 　　症状表现 　　月经紊乱是更年期妇女的重要变化之一，但又是多种疾病及某些全身疾病的症状之一。因此，更年期出现月经紊乱的妇女要定期作妇科检查，排除其他疾病，及时诊断，早期治疗。更年期第一个临床表现就是月经的改变，约70%的妇女出现月经紊乱，表现有以下几种类型： 　　1.月经周期不规则。这是最常见的形式。一种表现是周期提前，仅20天左右，月经持续时间短，经量逐渐减少，然后完全停止。另一种表现是周期间隔延长，可长达2～3个月来一次，或几个月不来；有的妇女停经几个月后又恢复每月一次，停经与规律的行经交替出现，可持续1～2年。 　　2.月经持续时间不正确。来月经的日期不一，有的妇女月经1～2天即净，但有的时多时少或淋漓不净，有的则持续10天以上才净，甚至这个月连至下个月。 　　3.月经忽然停止。这种类型相对较少，约占15%。忽然无月经至少持续半年至一年才能确定尽经。 　　4.月经血量的改变。一般是经血量逐渐减少，血色较浅呈现粉红色，也有的妇女经量增多，伴有大血块，甚至出现崩漏、大量出血，严重者可引起贫血。月经紊乱的主要原因是由于卵巢功能衰退，不能按月排卵，形成不规则的排卵周期而引起月经变化。 　　预防保健 　　更年期的生理因素所导致的月经紊乱，可以采取以下的自我按摩法调理。 　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹（罗纹面）依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶（小腿内侧，足踝尖上3寸）部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八 等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。 　　 　　症状表现 　　研究发现，心血管疾病正在成为导致女性死亡的“头号”诱因。女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。专家表示，女性心脏病发病的症状可能不像男性那么典型，甚至有时隐晦不明或疑似其它的毛病。主要有以下症状：①胸部中央的沉重感、压迫感、闷胀感、扭紧感等；②胸痛可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等，胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等；③胸痛时可能会也可能不会有喘气、头晕、晕厥等；④其它较隐晦的症状，像不明原因的倦怠，无缘由的紧张，腹部胀气感，背部肩胛间的疼痛。 　　专家指出，有雌激素保护的心脏是坚强的，这也是女性40岁前更少患心脏病的原因。雌激素还能帮助血管保持强壮、富有弹性和通畅，使血液能够顺利地流通至心脏，这将有助于女性减低患上心脏病的危险。更年期以后，身体内的动情激素大幅减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧增加。 　　预防保健 　　1.加强体育运动 每天坚持运动1小时，以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。 　　2.避免精神紧张 告别情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。 　　3.定期做身体检