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重庆文理学院体育学院术科教案 上课时间： 年 月 日 课程名称： 田径 课程类型： 必修 授课教师： 授课 对象 大一本科 人数 男 第 周 星期 场地 田径场 女 第 1次课 第 节 器材 实心球每人一个 课的 内容 课堂常规教育 2、中长跑：直道途中跑技术 3、 铅球：项目介绍；原地推铅球技术 4、素质练习：原地前、后抛实心球 课的 任务 讲明本期教学内容和考试办法，让学生清楚本期要完成的任务，明确学习目标 使学生掌握中长跑的基本理论知识；初步掌握中长跑的直道途中跑技术 初步了解原地推铅球的基本技术 重点 克服心理及身体的惰性 难点 原地推铅球技术的最后出手用力顺序 步骤 教学内容 组织教法与要求 时间 开 始 部 分 一、值日生整队集合，报告人数 二、师生问好，检查学生出勤情况 三、检查学生着装情况 四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求 五、宣布本期田径考试要求及办法： 六、课堂常规教育 一、观察学生整队情况 二、学生队列队形如下 要求： 快、静、齐 要求：学生认真听讲 15′ 准 备 部 分 一、热身跑：运动量400米×2 二、徒手体操练习 1、上肢运动 4Ⅹ8拍 2、扩胸运动 4Ⅹ8拍 3、体侧运动 4Ⅹ8拍 4、体转运动 4Ⅹ8拍 5、腹背运动 4Ⅹ8拍 6、踢腿运动 4Ⅹ8拍 三、集中注意力游戏 1、做与口令相反的动作 2、听数“抱团” 一、两列横队，体操队形 二、队形如图： 1、 → → 要求：按教师口令认真练习。 要求：听教师口令做相反的动作，如：教师喊立正学生做稍息动作，做错了的同学罚做俯卧撑（男10个女5个） 要求：学生成两路纵队在规定的区域内慢跑，听教师发出的数字口令（如二、三、五等）后，立即按数字要求“抱团”，超出或低于数字“抱团”者为失败。做错了的同学罚做收腹跳15个 20′ 步骤 教学内容 组织教法与要求 练习 基 本 部 分 一、中长跑：直道途中跑技术 二、原地推铅球技术介绍 1、原地推铅球项目介绍 2、持球 3、学习原地向上推铅球 三、素质练习 原地前、后抛实心球 一、两列横队 1、教师讲解中长跑的一般知识（后蹬与前摆的配合、呼吸）与学习中长跑的要求与注意事项 → → 学习直道途中跑技术 （1）2次沿跑道线80米的匀素慢跑 要求：两脚落点内沿切在白线的两侧，用脚前掌或脚掌外侧着地，脚着地要有弹性 （2）2次80米的加速跑 要求：后蹬腿充分伸直，摆动腿向前摆出并带动髋部前送；注意蹬摆技术的协调配合 （3）2次变速跑（100米中速跑直道+100米弯道走），3圈每次 要求：直道跑时蹬摆充分，送髋明显，注意蹬摆技术的协调配合 二、两列横队 1、教师讲解推铅球的一般知识与学习的要求及注意事项 → → 两人一组反复体会握铅球技术动作 10/12次。 成二横排面进行原地正面向上推球的技术动作练习。 要求：两脚左右开立与肩同宽，下蹲时右肩下沉，然后迅速蹬起将球向上推出，体会推球用力顺序20/22次。 注意安全，严防伤害事故发生。 三、两列横队，体操队形 要求：双手向前、后抛掷实心球各10次，必须听从教师的口令统一行动 50′ 结 束 部 分 一、学生整理服饰 二、学生放松 三、课堂小结 四、学生整理器材 五、布置课外作业 六、宣布下课、师生再见 一、整队集合 队形如图： 二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松 三、安排学生整理器材 四、宣布下课师生再见 5′ 课 后 小 结 重庆文理学院体育学院术科教案 上课时间 ：年 月 日 课程名称：田径 课程类型： 必修 授课教师： 授课 对象 大一本科 人数 男 第 周 星期 场地 田径场 女 第 2次课 第 节 器材 实心球 课的 内容 中长跑：弯道途中跑技术 2、 铅球：原地正面推铅球技术 3、素质练习：原地前、后抛实心球 课的 任务 进一步掌握中长跑的直道途中跑技术；初步掌握中长跑的弯道途中跑技术 初步了解原地正面推铅球的基本技术 重点 中长跑的弯道途中跑技术 难点 正确的弯道跑蹬摆姿势与呼吸的配合 步骤 教学内容 组织教法与要求 时间 开 始 部 分 一、值日生整队集合，报告人数 二、师生问好，检查学生出勤情况 三、检查学生着装情况 四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求 一、观察学生整队情况 二、学生队列队形 成两列横队集合 要求： 快、静、齐 5′ 准 备 部 分 一、慢跑1200米 二、徒手操 1. 颈部运动 2. 肩部运动 3. 腰部运动 4.体侧运动 5.