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自我教育,教师职业倦怠良药 　　近年来一些调查显示，职业倦怠是目前教师普遍存在的一大问题，改变教师的精神风貌与提升教师的人文修养问题迫在眉睫。一些优秀教师的成功经验表明，教师不仅要教育别人，更要自我教育。 　　一、职业倦怠的状况。网上流传的一封《教师死后给阎王爷的信》道出了当下教师的真实窘境，让人感慨万千。2011年7月，农四师小学语文、数学教师在农四师进修学校进行继续教育培训，对80多位教师进行的问卷调查显示，教师中“有较明显职业倦怠倾向”的教师比例占到被调查教师总体的一半以上(56.2％)。2011年3月贵阳市政协委员张宇敏对贵阳市11个区具有一定代表性的22所中小学的1320名教师进行问卷调查，“有较明显职业倦怠倾向”的教师达54.3％。据有关部门研究表明，中国中小学教师中，表现出明显的职业倦怠症状的比例约为16％，按这个比例推算，全国就有一百多万中小学教师处于职业倦怠的痛苦之中。数据表明教师职业倦怠已成为一个不争的事实，因此，解决或缓解教师的职业倦怠，改善教师精神风貌与提升教师的职业认知、人文修养值得我们思考。 　　教师职业倦怠的产生有社会、学校、教师个人以及教师职业等多方面的原因。笔者认为真正的原因及问题的关键还是教师自己。 　　二、职业倦怠的原因分析。教师应清醒认识到职业倦怠首先是源于自己，教师的自身因素是产生职业倦怠的重要原因。根据问卷大致有以下几种情况： 　　1.专业水平低下，工作成绩不出色。个别教师专业水准不高，把一次次的工作失败归咎于运气不好，不思进取，终因为失败阴影笼罩，成就感低，产生职业倦怠。 　　2.工作繁重而且烦琐。教师的工作是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，工作独立性很强，经常单兵作战，极易形成孤独和感情抑郁，进而产生职业倦怠。 　　3.专业态度缺失。由于不热爱教育工作，在事业之初缺少足够的精力投入，几年后工作业绩平平，难以在工作中找到乐趣，产生职业倦怠。 　　4.不得志，滋生情绪。―些学校方面的因素。打击了一批骨干教师的工作积极性；一些老师注重名利，在无法如愿的情况下，又不能自我??整，游离了工作心思，产生情绪问题，导致职业倦怠。 　　5.进取心缺失。在现行体制下，一些评上中学高级的教师，没有更高的目标追求了，缺少进一步追求的动力。 　　6.缺少创新精神。教师，日复一日，年复一年，重复着昨天的故事，如果简单重复，不会创新，必将导致单调感，渐渐地产生职业倦怠，特别是团场学校缺少积极进取的工作环境，学术氛围差，不少人得过且过，不思进取，每天负责把课上完就万事大吉，课余靠打牌、搓麻将、喝酒等打发时光，什么教育理想、教科研于己无关。长此以往，工作热情减退，专业水平停滞不前，业务水准不断下滑。 　　三、职业倦怠的对策思考。外在的一切因素(政治、经济、社会等)从根本上来说只是为消除或缓解教师职业倦怠创设一种环境。而真正解决问题的关键还是教师自己。“解铃还需系铃人”!教师是否具备足够的免疫力，是否能够愿意去寻找有效的解决方式或策略将成为能否从根本上消除职业倦怠的关键。“教师需要教育学生，更需要自我教育”。 　　1.正确认识职业倦怠，并采取有效的措施。解决职业倦怠的关键在于个体应意识到职业倦怠并不是只在一生中发生一次的现象，它“可能一次又一次地潜进我们的生命。如果我们学着识别自身职业倦怠的症状，并在危害产生之前捕捉到它，那么我们就能很快地恢复平衡，而不需要一个较长的恢复时期”。因此，教师应对职业倦怠持积极的态度，正确认识倦怠的各种症状，以便及早解决问题。要想摆脱职业倦怠，必须首先从自我做起，逐步学会应对工作环境的策略和技巧，在专业人士的指导下认识职业枯竭、面对职业枯竭、从职业枯竭中重生，而不要依赖消极的反应，要承担起自我的责任，改变自身的某些不适当的工作行为。 　　2.加强自身职业认知，提高人文修养。教师职业是高尚的，正如夸美纽斯所说的“太阳底下再没有比教师更高尚的职业了”，“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻。对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂，因此，坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私的理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。教师不仅需要崇高的职业理想的支撑，更需要人文修养的补给，如果教师只有知识的输出而无知识的输入，那教师势必会沦为机械的读书匠，会陷入日常琐事而感到厌倦。教师应该保持自己知性优雅的风度，不断提升自己的人文素养，要阅读教育专业书籍，进行专业研究，看优秀影视作品…只有始终保持学习的热情，保持不断的专业和心灵的成长，才能从根本上消解职业倦怠。 　　3.丰富自身文化生活。丰富的文化生活可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，：都应该善于忙里偷闲，参与一些有益