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高中生课外体育活动自觉锻炼养成 　　在学校教育水平逐渐提高的同时，体育教学在高中生心目中的地位也有了较大的提升。笔者采用问卷调查法，发现许多学生对体育锻炼具有一定的认识，但认识与具体行动尚存在一定的差距，缺乏自觉锻炼的习惯。鉴于上述结果，笔者就培养学生自觉锻炼的兴趣与习惯，提出了方法、措施，为今后进一步研究学生自觉锻炼的兴趣与习惯提供依据。 　　高中生的体育与健康课程，在紧抓课堂常规体育教学目标完成的同时，还应把培养学生自觉锻炼能力，养成终生锻炼习惯，以及提高环境适应能力作为体育教学的主要任务之一。所以现在很多学校，在体育和课外体育活动中把培养学生自觉锻炼的兴趣与习惯看作一项重要任务。笔者通过对所在学校高一至高三学生进行了有关课外参加体育锻炼的抽样调查，发现对高中生自觉锻炼的培养，应贯穿到整个体育教育中去。通过多种体育手段调动学生学习锻炼的自觉性和积极性，提高学生对体育锻炼的兴趣。让学生的智力、能力以及个性均得到发展，在自觉主动的基础上，逐步形成以学生为主体的教育过程。培养学生把所学的知识技能运用到实际中去，使学生自觉养成锻炼身体的良好习惯。 　　 　　研究对象与方法 　　 　　研究对象随机抽取笔者所在学校高一至高三男、女高中生1 000人，进行问卷测评。 　　研究方法采用问卷调查法、文献资料分析法，进行常规统计分析。 　　 　　调查问卷及统计 　　 　　当前学校体育的发展，正处在一个比较好的时期。体育课外活动作为学校体育的重要组成部分，在显示出其重要性的同时，被赋予的要求将越来越高。深入分析、研究高中生体育课外活动中出现的问题，就是为了更好地解决这些问题，使学生的课外体育锻炼上升到一种自觉锻炼的新高度。就培养学生自觉锻炼的兴趣与习惯，笔者设计了学生自觉锻炼情况调查表，对1 000名学生进行问卷调查，从3个方面了解学生对自觉锻炼的认识。 　　从表1可知，学生对课外体育活动从主观上来说，是非常喜爱的，而且绝大多数学生认为是有必要的。对于经常参加课外体育锻炼的学生以及不经常参加体育锻炼的学生，分??进行进一步的问卷调查，结果见表2和表3。 　　 　　从表2可以看出，经常参加课外体育锻炼的学生，男生锻炼目的集中在强身健体、丰富业余生活、发展个性及提高竞技水平等方面，占总数的89%。女生锻炼的目的则集中在强身健体、塑造体型、丰富业余生活及发展个性等方面，占84%。调查结果表明：男女生参加课外体育活动的目的多集中强身健体、塑造体型、丰富业余生活及发展个性等方面。这些与学生的自身需要有着密切的联系，同时还说明学生已认识到体育的价值和功能。 　　 　　对结果的分析 　　 　　粗看数据表面从回收的1 000份调查表中得知，大多数学生是很喜欢体育课外锻炼的（88%），绝大多数学生认为有必要经常参加体育锻炼（94%）。学生中以强身健体作为锻炼目的的占很大比例（41%），特别是男生，所占男生中的比例更大（49.3%），而女生则更多是把参加体育锻炼作为塑身修形的手段（35.8%）。从不喜欢或者说不能经常进行体育课外锻炼学生的原因统计中，觉得自己没有活动能力和在活动中找不到乐趣的占了大多数（73.5%）。 　　细析数据内涵从上述调查结果发现，多数学生对体育锻炼还是有一定的认识，表现在下面几个方面。 　　1）健身的需要。随着我国经济的发展和社会的进步，学生的主体意识得到加强，体育观念得到更新，开始认识到健身是提高生活质量的需要，从而大大地加强了健身的主体意识。 　　2）健美的需要。随着我国物质文明和精神文明水准的提高，健美活动很快就成为学校体育的一种时尚。健美操、形体训练及各种发展肌肉的练习，受到广大学生的厚爱，特别是女生，如今健美已成为她们追求的体育目标。 　　3）娱乐的需要。高中生不仅把参加体育活动作为余暇体育的主要内容，而且为了追求终身的享受，主动积极地去学习和掌握身体娱乐的知识和技能。教师只有抓住学生的心理需要，才能将认识转化为锻炼身体的动力。 　　高中生课外体育活动兴趣和目的富有明显的针对性。强身健体，为了更好地生活，是他们参加体育锻炼的主要动力。体育教师在针对这部分学生的课外活动的组织工作的同时，还应辅导那些对体育不太感兴趣的学生，让他们在体育活动中能体验成功，展示自我，从而获得体育活动的乐趣。 　　当然，学校还应从实际出发，积极创造条件，改善运动场地、器材设备和卫生条件，为学生创造一个良好的锻炼环境，以激发学生的锻炼目的和兴趣，使其逐步养成经常锻炼的好习惯。要围绕健康第一，完成增加学生体质的目标，仅靠每周为数不多的体育课教学是远远不够的，需要通过开展一系列丰富的课外体育活动才能得以实现。 　　 　　采取的手段和措施 　　 　　高中生一入学，教师就借着初中时期体育教学的惯性，注意培养提