2011级舞蹈教案内容2.docVIP

2011年10月10日 星期一 第5、6节（第1周） 教学内容： 扩指 准备动作：“旁开腿勾脚坐”，“双跪坐”、“双背手”；身向1点 1、1×8拍：1-4 右手屈臂握拳向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前； 5-6 同1-4的动作，左手做 2、1×8拍：双手向外，向内“转腕”，两次 3、1×8拍：1-4 右手屈臂握拳“旁斜上位扩指”，手心向前； 5-6 同1-4的动作，左手做 4、1×8拍：1-4 双“背手”； 5-6 摇头 5、1×8拍：1-4 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前； 5-6 同1-4的动作，左手做 6、1×8拍：1-4 双手向内，向外“转腕”，一次 5-6 双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指” 手臂动作 准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点 1、1×8拍：双手“扩指”，屈臂，手心向乡里于嘴前，似摸猫胡须动作四次， 同时向右、左“倾头”各一次 2、1×8拍：经“分晃手”至左脸颊处，双手合掌，向左“倾头”成睡状 3、1×8拍：1-4 左手指左耳，右“旁按手”，向右“倾头” 5-6 做1-4的对称动作 4、1×8拍：1-4 拍手，向右“转腰”双“摊手”一次 5-6 做1-4的对称动作 5、1×8拍：双手心向外，在猫胡须的位置上模仿猫叫“喵” 2011年10月18日 星期二 第1、2节 （第2周） 教学内容： 摆臂 准备动作：“正步位”站立，“背手”，身向1点 1×8拍：1-4 向前“蹦跳步”停落成“半蹲”，同时右手“前平位扩指上翘 指”，手心向前 5-6 直膝同时，右手收至肩前保持扩指 2、1×8拍：1-2右手伸向上位扩指； 3-4右手先旁平位再上位，摆臂各一次 5-6 右手落至旁平位上翘指，手心向旁，眼看右手； 7-8 收右手成背手 第二遍音乐，动作同第一遍，左手做 第三遍音乐，动作同第一遍，双手做 膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.2、主要动作及要求：　　a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷? 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。　　b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。　　c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。　　d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。　　e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐：1×8拍：保持准备位姿态第一段：⑴ 1×8拍：1-2?右倾头；3-4?还原；5-6?右勾脚；7-8?右绷脚⑵ 重复⑴的动作?⑶-⑷?重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸ 1×8拍：1-2?前压腿；3-4?还原；5-6?双勾脚；7-8?双绷脚⑹ 重复⑸ 1-8动作间奏音乐 ：⑺-⑻ 1-6?右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻ 7-8?绷右脚，头回正⑼ 1×8拍：1-4?松膝；5?回至准备位；6-8?保持准备位姿态第三段：⑽-⑾?重复⑸-⑹动作⑿ 1×8拍：重复⑼1-8动作提示： a、勾与绷时要做到最大限度。　　 b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。 歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。　　 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 1、训练目的：训练脊椎的伸展和弯曲的能力。2、主要动作与要求：　 松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。 提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。 转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。　 双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。 打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。 伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。3、节奏：准备位置：身向1点，交叉盘坐，双手扶膝，后背直立准备音乐：1×8拍：保持准备位姿态第一段：⑴ 1×8拍：1-2松腰；3-4还原； 5-8重复1-4动作⑵ 1×8拍：1-2 提腰；3-4 还原； 5-8?重复1-4