运用晨间日记做好半年检视实务分享_时间管理.docVIP

运用晨间日记做好半年检视实务分享_时间管理 篇一：喜马拉雅时间管理课 时间管理十堂课 第一堂 1. 把坏习惯全部列下来，一个个改掉 2. 有反思和计划的习惯，一天要用1％的时间用来反思，让脑子安静一下。 3. 早起，赢得安静的时间。日本人曾经写过一本书，叫做《晨间日记的奇迹》，可以用印象笔记的模板，写晨间日记，对过去做一个反思，对未来做一个计划 4. 利用日历，写下确定要做的事情（指时间、地点和方式都确定的），日历上的事情要少而精。利用清单，写下一周要做的事情，清单上的事情灵活性可以强一点。 5. 使用番茄钟，培养自己“高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪”的习惯。（去淘宝上买番茄钟） 6. 利用情境（包括时间、空间和精力）安排生活与工作，例如堵车的时候适合听喜马拉雅。 7. 要把重要的事先做，尤其是放在早上先做。 8. 工作的时候可以用2个小时高精力地吃青蛙，剩下的时间可以吃蝌蚪。 9. 可以用一张24h表记录一下自己一周的生活与工作，看一下自己在哪类事情上花的时间最多，形成有规律的生活时间安排。 10. 四个番茄钟完后可以有一次大的休息，用来打盹，调节精力等。 第二堂 1. 用工具管理自己的计划 2. 收集的技术（GTD的理论）。大脑是CPU，不是存储盘。大脑能记住的事情是有限的，所以要利用收集使大脑安静下来。 3. 用纸和笔，安静地想一下，此刻大脑会出现很多的事情。写下此刻大脑里出现的所有事情，只要引发关注的都要写，不管是现在做还是将来做，不管做与不做，甚至一个创意，都把它写下来。 4. 每件事情不要写太长 第三堂 1. 写日记的意义与价值。记录时间、分析时间、安排时间。一秒钟找到需要的资料。 2. 晨间日记的模板和框架。做的好，鼓励我自己，做的不好，反思，为未来可能发生的事情预演。 3. 刚开始做晨间日记的时候，为了反思自己，分析并认识自己，检视自己的计划。 4. 晨间日记每天3分钟，早上一定要写一个开头，可以在白天做一定的补充 5. 每天3分钟写日记，10分钟写计划 6. 不是所有的事都要番茄钟，重要的事情才需要番茄钟 叶曼道德经。 公众号时间管理的晨间日记的模板 篇二：我的晨间日记 我的晨间日记 《记事本圆梦计划》《晨间日记的奇迹》《成功日志》实践 最近学习了《记事本圆梦计划》、《晨间日记的奇迹》、《成功日志》，结合自己的实际，初做了一套适合自己的日志管理方式，和大家分享，希望大家多多指点。 一、实施方案： 1.1 制定计划： 1.1.1 首先制定3年计划。（内容可以扩展，比如5年计划，10年计划，模板见附件）。内容分6个方面：事业、财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲。各方面平衡发展。 1.1.2 在制定当年计划。现在我们应该制定的是09年计划 1.1.3 制定本季度计划和本月计划 1.2 每天记录： 我的计划部分都用电子版，这样可以看到整体视图。现在用的晨间日记模板是《五项管理—成功日志》，花了100多元买的。具体内容可以参照书籍《高绩效人士的五项管理》。五项管理分别是：心态管理、目标管理、时间管理、学习管理、行动管理。这是成功学家李践创造的一套体系。 每天早上6点半到7点写晨间日记。记录和反思昨天的事情，安排当天的事情。电子版计划部分，打印出来，贴在《五项管理—成功日子》的最前面。主要贴：三年计划、年计划、季度计划以及月计划。在周计划的实施中使用一些时间管理理论，比如精力管理、GTD等。 二、背后理论分析： 2.1 为什么在晨间写日记？ A. 计划性：可以做好一天的准备。 B. 中立性：冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。 C. 持续性：对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。以前晚上写总结，常常因为一些事情耽搁；有时候想睡觉，也不好好写。 D.反思性：可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。 早上是一个人一天中最清醒的时刻，也是最“孤独”的时刻，这个时刻完全是自己的，用心地思考昨天发生的事，回忆与别人的每一次对话，记录所思所得。每天发生在我们身边的事，都是上天给我们的礼物，而且是精心为我们量身打造的礼物，只是有的礼物包装得很难看，但是它们都是礼物，都会让我们有所收获。 最近出了一本新书叫《每天只需半小时》，很有道理，每天我们只需要用心半个小时，只要坚持下去，就能积少成多，成就一番伟业，早上是这“半小时”的最好时间。记得《中庸》中有一篇文章叫《慎独》，我们应该“慎”独，一是因为我们“独”的时间很少，而这个时间又是一个人思考成长的最好时间；二是因为我们没有好好珍惜这个“独”的时间，往往被我们不经意地打发掉了。刚才解释的“慎