情绪管理与身心康复.docVIP

主题：情绪管理与身心康复 一、什么是情绪 emotion）是一种复杂的心理现象，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂成分。 需要是情绪产生的重要基础。依需要是否获得满足，情绪具有肯定或否定的性质。凡是能满足已激起的需要或能促进这种需要得到满足的事物，便引起肯定的情绪，如满意、愉快、喜爱、赞叹等；相反，凡是不能满足这种需要或可能妨碍这种需要得到满足的事物，便引起否定的情绪，如不满意、苦闷、哀伤、憎恨等。事物总是复杂的，它与人的需要的关系也是复杂的。一种事物可能满足人的某种需要，而不能满足另一种需要，甚至和第三种需要相抵触。因此，不少事物可能引起很复杂的甚至相矛盾的情绪，所谓百感交集、啼笑皆非即是。事物是否符合个人的需要有赖于认知的评估作用。同一事物，由于人们认知上的差异，对它的评估可能不同：如果把它判断为符合自己的需要，就产生肯定的情绪；如果把它判断为不符合自己的需要，就产生否定的情绪。同一个人在不同的时间、地点和条件下对同一事物的认知和评估可能不同，因而产生的情绪也有所不同。例如，同是一杯酒，同是一个人，在不同的境遇下，唤起的情感可能不同：“呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁”，是愉快的情感；“酒入愁肠，化作相思泪”，是不愉快的情感。 二、患者与照顾家属的情绪困扰 患者除了面对不同的身体残障外，他们的心理社交状况也会受到影响，负面情绪时有出现，在《香港人对健康的自我管理》调查中反映出，超过一半的受访者表示长期病或持续的健康问题会引致情绪困扰；另外，透过《中年长期病患者照顾者压力调查》，也发现照顾家属面对着很大程度的压力以及情绪困扰；若未能适当地减低压力、管理情绪，对照顾家属的健康状况、生活质素、及患者的康复进程，有着极负面的影响。由此可见，学习适当的方法管理情绪，确实刻不容缓，“情绪管理”也应被视为长期康复过程中的重要一环。 三、情绪与心脏病 心脏病和情绪有很大关系啊,一定不要轻视.因为情绪激动,愤怒,紧张时交感神经兴奋性增加,交感神经兴奋就引起血管的急剧收缩,引起血压的升高,而心脏要供血自然阻力增加,自然会影响心脏,如果有心脏病存在时,就会诱发啊,所以一定要注意控制情绪.治疗方面,如果年龄比较年轻,做检查一般情况还算可以,没有急性的心肌梗死的情况下,一般平时注意就可以了,不需要特殊治疗.但一定要注意如果诱发室颤后一定要注意及时到医院就诊,以防诱发其他严重病变,造成心肌的不可逆性损害啊.平时护理方面一定要注意控制情绪啊,可以用点疏肝理气的药物,逍遥丸等,还有如果有血压的升高,一定要注意平稳的控制血压,平时可以适当用点丹参滴丸等等活血的药物来预防一下,同时注意不要劳累,受凉等等,注意饮食低脂,一定要控制情绪,这样应该就可以避免再次诱发疾病了啊.抑郁使心脏病发作加倍? ? ? ? 事实上，现在医学家们逐渐发现，心理和社会因素对心脏的影响比他们以前意识到的要大得多。英国伯明翰大学心血管医学教授迈克尔?弗伦诺说，抑郁至少会使一个健康人心脏病发作的风险增加一倍。敌意也是诱发心脏病的因素之一。杜克大学对患者进行的一项大规模研究表明，强烈的敌意会使患者死于心脏病的几率增加29％；而在60岁及60岁以下的人群里，这个比例超过50％。? ? ? ? 童年时的创伤似乎也会对心脏造成危害。美国最近在圣迭戈对超过1.7万名成年人进行的一份调查中，疾病防治中心的医生马克西亚?董发现在有阴暗童年经历———比如肉体折磨、性侵犯、精神虐待、家庭暴力或者家庭成员吸毒或酗酒的人群中，心脏病发作的风险要比正常人高30％到70％。? ? ? ? 如果童年时的紧张能导致日后患心脏病，那么现在人们面临的种种压力———包括长时间紧张工作、失业威胁和岌岌可危的养老基金又会对心脏造成何种影响？2005年《柳叶刀》杂志对来自52个国家的超过1.1万名心脏病患者进行的研究发现，在患者心脏病发作之前一年，他们因为工作、家庭、经济困难、抑郁和其他原因而承受的压力比健康人要大得多。? ? ? ? 然而，行为只是开始。负面情绪还会引起直接影响：唤起典型的“攻击或逃跑”反应机制以对付压力。身体释放出应激激素，比如说皮质醇和肾上腺素，导致血压和血糖水平上升，血液中化学物质的变化能加快血液凝结反应，有助伤口愈合。从短期来看，这是生存机制。但是，从长远来说，长期高血压和血糖水平过高会损伤血管。? ? ? ? 为什么上述刺激因素会对健康造成这么大影响？最明显的原因是，情绪影响行为。抑郁和愤怒的人不容易坚持正常饮食和锻炼，而且更有可能抽烟。一项研究显示，敌意最深的调查对象比敌意最浅的调查对象每天多摄取600千卡热量。第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什麼？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什麼这麼做？我现