交谊舞对中老年女性身心健康的影响.doc

交谊舞对中老年女性身心健康的影响 第27卷第5期玉林师范学院(自然丰斗学)Vo1.27No.5 2006年JOURNALOFYULINTEACHERSCO[LEGE(NaturalScience) 交谊舞对中老年女性身心健康的影响 口黎健民,黄柳倩 (1,2.王林师范学院体育系讲师,广西玉林537()00) 【摘要】用实验法与问卷调查法,了解长期交谊舞运动对中老年女性身心健康的影响.结果表明,参加交 谊舞运动的中老年女性,在身体成分,心肺功能和心理状况方面都发生改变,体脂减少,体脂百分比下降,体重 指数正常,腰臀比例降低,血压下降,肺活量增大,心理状况比安验前有了明显的改善.因此,长期坚持参加交谊 舞运动对改善身体成分,提高身体机能和调节心理状态具有积极意义. 【关键词】交谊舞;中老年女性;身心健康 【中图分类号】G808.17【文献标识码】A【文章编号】100-}皿4671(2006)05—0139—0?l TheEffectofSocialDanceonthePhysicalandMentalHealth oftheMiddle-ageandAgedWomen LIJian～min,HUANGLiu—qian (1,2.PhysicalEducationDepamIleiltofYulil1NormalUniversity,Yulm,Guangxi537000) Abstract:Theeffectoflong—termedsocialdancingonthehealthofthemiddle—ageandaged womenisinvestigatedwithexperimentmethodandquestionnaireinvestigationmethod.There— sultsshow:afteraperiodofsocialdancing,themiddle—ageandagedWOnlenimprovesinbody composition,cardiovascularfunctionandpsychologicalcondition,andthebodyfatdecre:lses;the percentageofbodyfatdrops,theweightindexisnonnal;thewaistbuttocksproportionreduces; thebloodpressuredrops;thevitalcapacityincreases;thepsychologicalconditionhasgotobvious improvementbe~reexperiment.ThisHintS:Keepingonsocialdancingforalongperiodisgood f0rimprovingbodycomposition,changingbodyfunctionandadjustingpsychologicalstate. Keywords:socialdancing;middle—ageandagedwomen;physicalandmentalhealth 1前言 目谊舞具有健身,塑形,矫形,减肥,娱乐健心功能,在全民健身运动中越来越受到我国中老年女性的青睐.由于中老年妇女受生理和心理等多种因素影响,在35岁以后,内分 泌系统功能,相应的激素水平,免疫能力,心血管系 统,中枢神经系统,运动器官等机能便开始减退,衰 退的速度随着年龄的增加而增加,衰退的总速度是 呈指数性的l1J,因此,如何使中年女性身体机能得到 改善,延缓衰老,保持优美的体型,是广大女性关注 的问题.本文对51名中老年女性参加为期f年以上 的交谊舞运动进行身体成分和身体机能研究,目的 是了解交谊舞对中老年女性体成分的影响,为运动 减脂,增强身体机能和保持心理健康提供一些参考. 2研究对象和方法 2.1研究对象玉林市群众艺术馆交谊舞协会 会员,年龄37～54岁,持续进行1年以上的交谊舞 运动的中年和老年前期妇女, 2.2研究方法 2.2,1文献资料法.查阅国内外相关期刊以及体 2f)()r1年玉林师范学院第5期 育文献数据库,了解交谊舞对中年妇女身心影响的 研究 2,2.2问卷调查法,对玉林市群众艺术馆的中老 年妇女发放问卷62份进行心理测试,调查进行交 谊舞锻炼期间心理状况,回收有效问巷51份.占发 放率的82.3%, 2,2.3实验法.采用自身对照法,试验前后对样 本进行身体形态,生理指标和心理状态:进行测试, 通过运动前后的身体形态和生理机能数据进行数 理统计,分别在Excel和SPSS110软件包对数据进 行处理,分析锻炼前后的身体形态,生理功能和心 理变化. 实验方法:根据中老年人健身运动适宜运动项 目原则和经常性原则