身体保健常见疾病.pptVIP

1.為了自己的健康，在飲食的方面，您都怎麼配合？ 1.為了自己的健康，在飲食的方面，您都怎配合？分析與建議！ 平常不能多吃油炸類的食物,如果過度肥胖,有可能會得到高血壓心臟病及慢性疾病 三餐大魚大肉也會引想到身體的健康 如果是神麼都吃沒有節制的話,也會讓自己的身體受到傷害 牛奶可以適度的攝取,不可喝過多,健康食品也不能吃太多。 如果常保持三餐吃清淡食物能夠保持身體的健康,對身體也會有很大的幫助。 2.您有哪些作息習慣? 2.您有哪些作息習慣?分 析 與 建 議 班上有25人每天早睡早起可以有益身體健康 班上有2人每天量高血壓可以確保自己的身體健康 班上有14人每天運動可以強健自己的身體 班上有9人時常到醫院做口腔保健檢查,如果醫生有發現異狀,就可以提早做處理,維持口腔衛生 3.您有下列哪些習慣? 3.您有下列哪些習慣?分 析 與 建 議 如果你您常有熬夜的習慣,那麼你會疲勞過度,有可能你會生重病 抽煙會得肺癌常抽煙的人不可以上癮否則後果會不堪設想 不能養成嚼檳榔的習慣,如果得了口腔癌,有可能會喪失寶貴的生命 喝酒的人會得肝癌,也會造成生命危險 如果打牌只是偶爾休閒 那可以接受 但如果長期打牌的話 也是一種不好的習慣喔！ 4.您平時會做什麼運動? 4.您平時會作哪些運動? 分 析 與 建 議 平時如果有散步的習慣,對身體有很大的幫助喔！ 游泳可以強健自己的身體如果您平常有游泳的習慣,這樣也不錯喔！ 長慢跑的人,想必一定是老當益壯吧！能養成這種良好的習慣,其實也不錯呢！ 不常運動的人有七人,如果您不常運動的話,抵抗力就會減少,對自己的身體會有很大的影響喔！ 5.您是否患有這些疾病? 5.您是否患有哪些疾病?分 析 與 建 議! 患有退化性關節炎的有五人,骨質疏鬆症有十人;在骨骼方面,要有適量的運動,增加骨骼肌肉的血流量,均衡的營養也可以補充足夠的鈣質。 患有攝護腺肥大有兩人,如果您得了攝護腺肥大,就要快點進行手術,白天時多喝水,晚上盡量少喝,多吃蔬菜水果,才能避免便秘。 患有睡眠障礙的有六人,建議:睡前喝一杯加糖的牛奶,晚上時不能做激烈運動,找出自己睡眠最適當的時間,每天睡一樣常的時間。 患有腦中風有一人,建議:定期量血壓，保持心情愉快，做規律的運動。 您是否患有這些疾病?-分析與建議承上題 患有糖尿病有八人，患有高血壓有十六人，建議:少量多餐，放鬆身體，定期驗血。 患有眩暈症有兩人，建議:手術治療，聽力檢查。 患有低血壓有兩人，建議:少量多餐。 患有白內障有四人，患有老花眼有十七人，建議:手術治療，選擇適合的眼藥水和眼鏡。 患有痛風有三人，建議:勿喝酒，控制血壓，多吃櫻桃可以抒解痛風。 6.請問您每次做運動都持續幾分鐘? 6.請問您每次做運動都持續幾分鐘? 分析與建議 現在的老年人運動時間要適當,不可以做太久的運動以免在體內會有過度的傷害,如果要選擇適度的時間,就要盡量保持在30分鐘到40分鐘之間的各種運動,如果發現身體有異常的狀況,就要停止運動,以免發生身體上的狀況, 7.請問您一周做幾次運動? 7.請問您一週作幾次運動？-分析與建議! 運動1次2位：每一週如果只做一次的運動的話,有可能對自己的身體沒有太大的幫助喔！ 運動2次5位：一週做兩次運動的人運動量也算少喔! 運動3次9位：一週做三次的人可以算還好。 其他12位：是包刮沒運動及運動三次以上的人，沒運動的人就要多加注意自己的身體並找個時間運動，這樣對自己的身體會有很大的幫助喔!運動三次以上的人一定有著健康的身體。 做運動時不能做太久喔！適度就好。 * 六年戊班 報告人：李偵微 骨質疏鬆症 攝護腺肥大 睡眠障礙 糖尿病 眩暈症 低血壓 老花眼 高血壓 痛風 *