保健(一)教学大纲.docVIP

保健（一）教学大纲 课程编号： 课程名称：保健班（一） 开课学院：体育部 课程性质：必修课 学 分：6分 学 时：84学时 前期课程：传统保健体育课 授课对象：全校个专业 考核方式：考试 课程基本要求： 学会两套武术基本套路和两套保健功法 学会篮球、排球基本动作技术 加强素质练习及能力培养， 逐渐提高身体素质及各方面能力 大纲内容： 教学目的和任务 保健班是我校为身体残疾，功能障碍，体能较弱的学生而设立的，采用各类有效的方法与手段，适当安排教材内容，选用适宜于学生实际的各类项目，使学生在教师的指导下进行练习，让他们在练习中受益，不断提高学生兴趣与爱好，为激发特殊学生积极锻炼，提高健康意识，逐步培养体育锻炼的意识，使之终身受益为目的。 本大纲在一年级传统保健体育课锻炼的基础上，适用于二年级俱乐部制体育课的身体残疾，功能障碍及体能较弱的学生，力求符合青少年心理，生理特点和体育教学规律，结合上海中医药大学的专业特点选择太极拳，易筋经等传统保健体育教材，并适当增加篮球，排球的一般技术和跳绳等娱乐性项目，促进身心健康；提高学生体育能力和运动技术，本着健康第一的原则，增强体质，培养学生自学，创新能力。 通过本课程教学，使学生掌握太极基本套路，了解保健养生功法的基本理论和功法机理。 初步学会掌握球类项目的基本技术，培养良好的体育意识和团队精神，养成终身体育锻炼的习惯。 教学时数分配表 编号 学 时 内 容 第一学期 第二学期 学年时数 所占比例 时数 百分比 时数 百分比 时数 百分比 1 理论 4 9.5 6 14.3 10 11.9 2 基本功 2 4.8 2 4.8 4 4.8 3 太极拳 2 4.8 8 19 10 11.9 4 易筋经 6 14.3 6 7.1 5 篮球 10 23.8 10 11.9 6 排球 10 23.9 10 11.9 7 跳绳 3 7.1 2 3.6 8 下蹲正踢 3 7.15 3 3.6 9 能力 2 4.8 2 2.4 10 专项素质 2 4.8 2 4.8 4 4.8 11 体能练习 8 19 8 19 16 19 总 计 42 100 42 100 84 100 教学进度表 第一学期 编号 内 容 教材时数 上课次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 理论 4 4 1 1 1 1 2 基本功 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 3 太极拳 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 4 易筋经 6 6 1 1 1 1 1 1* 5 篮球 10 10 1 1 1 1 1 1 1 1* 1* 1 6 跳绳 3 5 0.5 0.5 0.5 0.5 1* 7 能力 2 2 1* 1* 8 专项素质 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 9 体能练习 8 12 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1.5* 0.5 1.5* 0.5 0.5 10 机动 3 2 1 2 第二学期 编号 内 容 教材时数 上课次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 理论 6 5 1 1 1 2 1 2 基本功 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 3 太极拳 8 8 1 1 1 1 1 1 1 1* 4 排球 10 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1* 1* 5 下蹲正踢 3 5 0.5 0.5 0.5 0.5 1* 6 专项素质 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 7 体能练习 8 12 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1.5* 0.5 1.5* 0.5 0.5 8 机动 3 2 1 2 教学日历 第一学期 周次 教学内容 1 1.理论：介绍保健班开创始末，作用，意义，教学内容，特点等． 2.基本功：学习正压腿，侧压腿，仆步下压． 3.太极拳：站桩式，前行步． 4.素质练习：实心球，放松跑． 5.专项素质：基本步型练习，弓，马，虚，仆，歇． 2 1.太极拳：站桩式，进步走（野马分鬃，搂膝拗步）． 2.易经筋：学习第1—3动． 3.篮球：学习运球、传接球． 4.素质练习：放松跑，立定跳远． 3 1.易经筋：学习第4—6动．. 2.篮球：复习运球、传接球． 3.专项素质：步型练习（持久性）