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三、心理健康水平的等级 图一 P2 第31页/共56页 三、心理健康水平的等级 图二 P17 第32页/共56页 四、心理问题的识别 （一）识别原则 P18 心理活动内外一致 心理过程完整协调 个性特征相对稳定 第33页/共56页 四、心理问题的识别 （二）心理健康者的特征 P18 1、本人不觉得痛苦 2、他人不觉得异常 3、社会功能良好 第34页/共56页 坦然面对——就像“感冒”一样平常 别急于“诊断”——切忌自己“对号入座” 转移注意——将注意力转移到学习、生活、工作的方方面 调整生活规律——按时作息、劳逸结合 不要讳疾忌医——寻求心理咨询和心理治疗等专业支持 大学生应该如何面对自身的 “心理问题” 第35页/共56页 第二节 关于心理咨询 第36页/共56页 一、心理咨询是什么？ 说到心理咨询，你脑海里会出现什么词语？ 第37页/共56页 澄清：心理咨询的五个不等式 第一 心理问题 ≠ 精神病 第二 心理学 ≠ 窥见内心 第三 心理咨询 ≠ 无所不能 第四 心理医生 ≠ 救世主 第五 心理咨询 ≠ 思想工作 你眼里的心理咨询？ 第38页/共56页 中科院心理研究所郭念峰等人的观点：P23 心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。 咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。 帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心理问题引发的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。 一、心理咨询是什么？ 第39页/共56页 正常人群（希望提高心理素质） 存在心理困扰人群（提升心理健康水平） 存在心理障碍人员（提供心理支持） 严重心理疾病人员（甄别、评估、转介） 二、心理咨询的对象 P23 第40页/共56页 （1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时； （2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （3）当你心情烦闷，难以自拔时。 一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。 什么时候可以去咨询？ 第41页/共56页 （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。 （6）当你恋爱中出现难以解决的问题时； 什么时候可以去咨询 第42页/共56页 （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。 （10）当你希望进一步改善自己性格时候。 （9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。 什么时候可以去咨询 第43页/共56页 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询： ①生活中遇有重大选择犹豫不定时； ②学习压力大，无力承受但又不能自行调节时； ③初涉世事，对新环境适应困难时； ④经受挫折之后，精神一蹶不振时； 第44页/共56页 ⑧婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。 ⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者； ⑤过分自卑，经常感到心情压抑者； ⑥在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）； 第45页/共56页 ⑨性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。 ⑩患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。 ⑾时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。 ⑿轻度性心理障碍者。 第46页/共56页 发展性咨询——健康咨询 个体咨询——团体咨询 面询、电话咨询、网络咨询、专栏咨询等 三、常见心理咨询形式 P24 第47页/共56页 （一）时间设置 P25 1、预约： 2、时长：50分钟 3、频率：初期可1-2天一次，一般1-2次每周 4、周期： 短期——20次以内 长期 四、心理咨询的设置 第48页/共56页 （二）场所设置 P26 1、 咨询室、治疗室、危机现场 2、要求：独立、安静、舒适 四、心理咨询的设置 第49页/共56页 （三）转介设置 P26 1、 不属于心理咨询范围的 2、来访者和咨询师双方感觉不匹配的 四、心理咨询的设置 第50