高血压与糖尿病非药物疗法ppt课件.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * 1. 收缩压150mmHg 2.总胆固醇260mg/dl 3.选中小方块颜色为橙色～红色 ——10年内患严重心脑血管疾病的危险为同龄男性的3倍左右 表格使用说明 1.选择您的性别对应的量表，并根据年龄、是否有糖尿病、是否吸烟(男)或超重(女)等信息选择相对应量表的方块[注：超重的定义：体重指数＞24，体重指数=体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)再除以身高]； 2.本量表纵坐标是收缩压，横坐标是血清总胆固醇水平； 3.在选中的方块中，在您的血压水平划一条横线，在您的胆固醇水平划一条竖线，两者交界处的颜色代表您目前的危险因素水平使您在10年内患严重心血管疾病的危险比同龄同性别人群增加了多少倍，不同颜色代表不同倍数。  预防与健康 预防的意义：血压降低4mmHg，脑卒中的危险降低23%，冠心病的危险降低15%。胆固醇水平每降低1mmpl/L，严重心脑血管疾病的患病危险降低20%。充分有效的科学防治可以使严重心脑血管疾病的患病危险减少80%。运动建议：每天有氧运动(快步走、慢跑、骑车、游泳等)半小时以上。 健康口诀：管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态；饭吃八成饱，日行万步路。  公益 规范 预防 四 面 旗 帜 创新 医学的回归 十五至于学三十而立四十不惑五十知天命六十（耳顺）著书立说七十（随心