Face to Face第二十一回 东方式正手协调发力.docVIP

Face to Face第二十一回 东方式正手协调发力 　　和一些学生或业余网球爱好者探讨技术问题时，他们经常会问到：“正手用什么握拍最好?”这问题，不同的人会有不同的答案，西方式握拍能打出很强的上旋、半西方式握拍旋转和速度并重、而东方式握拍更有利于控球。其实并不存在什么最好的握拍，我们可以看到：纳达尔用西方式握拍占据世界第一、德约科维奇用半西方式握拍刚刚夺下澳网、阿加西用东方式握拍成为了网坛的常青树、而费德勒用他的独特握拍(介于东方式和半西方式之间的握拍)创造了诸多的网坛纪录。 　　不管采用哪种握拍，只要能够掌握与这种握拍对应的技术要点，都能打出漂亮的网球。我们在学习网球时时常会去模仿球星的击球动作，但由于对其中关键点并不清楚，最终只是形成一个大概的动作，出来的效果却相去甚远。 　　本期学员赵志安，在训练之前我们也和他探讨了怎样打好正手的问题，因为之前看过他击球的录像，我建议他使用东方式正手。东方式正手握拍是一种非常自然的握拍，在稳定性和力量传递上相对比较容易。所以，在初学网球时我们会建议使用这种握拍，然后再向适合自己的握拍转变。 　　 　　本期教练：袁明 　　USPTA三级教练员 　　北京新悦海体育教练 　　本期学员：赵志安 　　球龄8年，每周打网球2坎 　　 　　栏目介绍 　　新悦海体育简介 　　Face to Face栏目的合作伙伴新悦海体育是美国职业网球协会(USPTA)在大中国区的唯一合作机构，由前国家队教练王越先生创办，拥有大批高水平教练员，以网球业余培训、网球专业选手培养与经纪、网球场馆经营、网球赛事活动策划、网球教练员培训认证为主要服务项目，旨在为团体和个体人群提供专业化的网球解决方案。新悦海体育和《网球俱乐部》杂志将共同为广大球友创造一个提升球技的绝佳机会。不论你是否接受过正规训练，只要你对于自己的某项技术还不够满意，都可以报名参加我们的Faceto Face教学栏目。你将获得与知名网球教练一对一的免费教学机会，并登上杂志成为技术栏目的主角，与广大球友共勉。 　　授课地点：北京、上海 　　授课费用：免费 　　报名电话：0218062 　　报名邮箱：info@tennismaster.省略 　　 　　学员动作分解 　　 　　现在我们先来观察一下赵志安的正手连续动作，看有哪些需要改正的地方。 　　从第1、2张图我们可以看到网球已经向上弹起，但赵才刚开始引拍。如此的引拍太慢了，正确的引拍节奏应该是在球落地时拉好拍，这样才能有充分的时间去发力击球。 　　尤其是应对大角度的来球时，这点显得特别重要，因为此时我们不可能站稳后才开始引拍，而是需要在跑动中、球弹起之前做好引拍。 　　第3张图中赵已经开始向前挥拍击球，可是却并没有转动身体带动手臂挥拍，这很容易使击球点偏后。同时因为身体没有转正，手臂很不稳定，打出的球极易失去控制。 　　第4张图，赵的击球点明显偏后，他击球时身体几乎完全对着侧面，没有转动。这显然是一个让人很难受的击球方式。除此以外，赵志安也会出现一些离身体太远的击球点，需要伸长手臂够着打(如右图)。 　　我们再来看看他的随挥，赵的随挥几乎都是直着手臂完成的，显得很生硬。不过他的随挥有一个较好的地方：完成得很充分，手臂送到了足够高的位置，因此我们在练习时发现他每次击球效果还算不错，落点都很深。 　　 　　 　　 　　此外，在赵的整个动作过程里，他的左手完全没有参与。引拍时不是我们常看到的左手扶住球拍拍颈，随挥时左手也夹在身前，没有接住球拍。 　　我观察了赵志安的正手握拍，他采用的是东方式正手握拍，但他的食指却是紧紧地贴在中指上的(左图)。正确的东方式正手握拍是食指与中指分开，如同拿手枪时扣扳机一样(右图)，因为这样能有更好地支撑和控制拍面。 　　 　　职业球员如何打正手球 　　 　　第1、2张图显示在网球还没进入画面时，费德勒已拉好拍，做好击球准备，这充分说明了他的拉拍非常早，这是舒服回击球的关键所在。 　　与赵不同的是，费德勒的引拍是用左手扶着球拍向后转体的，这使得引拍动作更放松，同时也能避免引拍过大问题的出现。 　　第5张图中我们发现，费德勒身体已经开始转向前方，不过这时他的球拍还留在身体后面，为接下来的加速挥拍积蓄着更大的力量。 　　第8张图费德勒已经击中了球，击球瞬间他的身体已经完全转了过来朝着前方，这为击球提供了很好的稳定性。 　　费德勒的随挥很充分，向前推送明显，随后的收拍动作很流畅。这与赵志安直着手臂的随挥对比明显。 　　好!问题已经找出来了，我们马上开始进行训练。帮助学员进行纠正。 　　1、首先我们需要告诉他，东方式正手握拍正确的击球位置在身体的斜前方。击球时身体需要转正，朝着前方。 　　2