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乒乓球新赛制下多球训练方法研究 　　摘要：众所周知在乒乓球训练的过程中，多球训练是一种非常有效的训练方法，对不同运动水平的乒乓球运动员采用不同的多球训练的方法、供球方试，对提高运动技术水平，起着十分重要的作用，本文通过运用文献综述法、访问法对乒乓球多球训练方法进行分析，对新赛制下乒乓球多球训练方法提出建议。 　　关键词：乒乓球；新赛制；多球训练；训练方法 　　中图分类号：G846.2文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)03-0431-03 　　 　　乒乓球多球训练是一种行之有效的训练方法。多球训练用不同的旋转、力量、速度、落点、弧线及其不同技术组合等手段，连续不断的供球方法可以弥补单球训练中来回少、间隙多等弱点，提高了练习效率，便于掌握和强化各种高难度的动作。其次，多球训练这种连续不断地供球方法，可以有效地加大训练的密度和强度，不仅加强了对技战??、专项身体素质的练习和提高，还对锻炼运动员的意志品质起到一定的效果。随着国际乒联推出的一系列改革，对乒乓球训练又提出了新的要求，多球训练作为训练的一个重点也应随之做出相应的调整，从而使其更好的服务于我们的训练，更大程度的提高运动员的技战术水平。 　　 　　1研究对象与方法 　　 　　1.1研究对象北京什刹海体校、北京队、中国国家队教练员和现役主力运动员。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献综述法参阅近几年国内乒乓球队教练员、运动员以及有关专家、学者对新规则、新赛制下多球训练法的研究观点。 　　1.2.2调查访问法对各个水平阶段（业余体校初学者，省市队，国家队）的部分乒乓球教练员、运动员进行访谈。 　　1.2.3比较分析法2000年国际乒联进行了3次重大的改革：40 mm球、无遮挡发球、11分制。由于新规则的出现，使乒乓球的训练都发生了一些的改变，针对乒乓球训练中的多球训练方法和手段进行分析。 　　 　　2结果与分析 　　 　　2.1乒乓球多球训练法的作用 　　2.1.1有利于动作定型和改正动作技术从运动心理学角度而言，运动技术训练就是在大脑皮层建立起合理的动作定型，是有意识地使动作获得自动化的过程。心理学、生理学研究表明，在一定范围内，条件刺激和非条件刺激强度越大，则越容易建立起条件反射。且多球训练的密度比单球训练高，强度大，在一定的时间内练习次数多，再加上教练的提示，所以在改正动作上要比单球练习更适用于运动员。 　　2.1.2有利于提高步法的移动众所周知步法在乒乓球训练和比赛中起着至关重要的作用。 多球训练是一种非常有效提高步法移动能力的训练手段。由于多球训练的连续性比较好，受训者可以连续跑动，例如：练习全台上旋球一边一个的计划时，受训者可以连续跑到30个球左右。这是单球训练很难达到的，因为双方的失误较多，失误多了训练的连续性就达不到练习步法的要求。另一点，多球训练时，可以练到各种各样的步法，包括前后步法，左右移动的步法，还有一些结合步法。而且还可以根据每个队员不同步法上的缺点进行有针对性练习。 　　2.1.3有利于提高组合球技术现在高水平的运动员越来越注重组合球的练习，而且组合球在比赛中起的作用也非常重要，用多球训练的方法练习组合技术可以多练板数，可以练到在单球训练中出现比较少的球。而且还可以提高运动员的反应能力。通过供球的不同落点、不同速度的球，对提高组合球技术有着很大的好处。 　　2.1.4有利于培养良好的意志品质意志是人为了实现确定的目的，而支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心理过程。在多球训练中，例如：在练习“推侧扑”时，一组要求连续打100～120球，这对运动员的生理负荷可以达到极限强度。 　　多球训练与单球训练，在难度上也有差别；如在练习前后步法移动时，难点是接短球；在练习推挡―侧身攻―扑正手时，难点是扑正手。在相同的十五分钟的练习中，多球训练可练到150～250次；而单球训练的二人分别对练，只练到80～120次。 　　2.2乒乓球多球训练的供球方法多球练习中首先要供球，供球质量对练习效果具有关键性作用。经常采用的供球方式有：直接供球、入台后供球及混合供球三种。 　　 　　1) 在形成单个动力定型的阶段，以采用定点、定性的喂球方法最为适宜，可反复体验手法、步法的配合，体验击球点、拍形（指球拍运动轨迹及拍面之角度）、发力方向、路线的精确性，使本体感觉更细腻。 　　2) 在练习成套动作，建立成套动力定型阶段，以采用不定点，不定性，逐渐提高供球难度的供球为主，结合采用定点、定线的供球，以利于建立同类动力定型和成套动力定型，并可提高单个动力定型迅速转换的能力。 　　3) 增加三人一组的多球练习，供球者第一板固定位置供球，第二人回击固定供球，主练者回击第三板球，以弥补二人一组的不足。 　　4)