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对股外侧皮神经损伤自我体育疗法研究 　　摘要　目的：探索股外侧皮神经损伤自我体育治疗的效果。方法：分别采用站位体疗和卧住体疗两种体育疗法。结果：经过2-4疗程体育治疗后，治愈10例，好转2例，治愈率83.3％，总有效率100％。结论：自我体育疗法治疗股外侧皮神经损伤具有简单、易学、不受设备、场地的限制等优点，且具有较好的效果。 　　关键词　股外侧皮神经损伤　体育疗法康复 　　 　　股外侧皮神经损伤又称之为感觉异常性股痛综合症，多见于青壮年。发病后一般有一侧或双侧腰腿痛，如不及时治疗，往往会长期影响日常生活和学习工作，而该病缺乏有效的治疗方法。运用自我体育疗法并辅以推拿，具有缓解疼痛，疏通经络，增强肌力，恢复其正常功能具有良好作用。作者采用自创的体育疗法治疗股外侧皮神经损伤12例，获得较满意的效果，现报告如下。 　　 　　1　对象与方法 　　 　　1.1　一般情况共收集荆楚理工学院2000―2009年间病例12例，其中男教职工和学生8例，女学生4例；年纪20-50岁，平均34.6岁；病程4个月-10年，平均15个月。 　　 　　1.2症状多数患者无明显外伤史，自觉症状为大腿内或前外侧皮肤下方2／3部位麻木、刺痛，有蚁走感、烧灼感，亦有灼痛，站立或行走过久后症状加剧，肥胖患者坐位时最感不适。病程可自限，亦可复发。 　　 　　1.3诊断要点客观检查可发现股外侧部皮肤感觉迟钝或过敏、触觉及温觉减退障碍为主；髂胫束呈痉挛性条索，压痛明显，臀部诸肌肉亦有压痛、压串；髋关节功能多不受限，肌肉无萎缩，腱反射存在。 　　 　　1.4方法采用以自我体育疗法为主的保健体疗法，在硬板床上操作即可。该疗程虽然较长，但只要耐心治疗或功能锻炼，既经济又实用易学，不用打针吃药，配合按摩手法，以减轻疼痛，缓解症状，恢复功能，增强疗效。 　　1.4.1站位体育疗法 　　 (1)扭腰摆髋法：患者取站位，两腿分开比肩稍宽，两手叉腰按掐痛处，拇指朝前，髋部自左向前、右、后作圆周回旋动作；然后改为髋部自右向前、左、后回旋。要求两腿始终伸直，两手叉腰托护腰部，不要太用劲，但肌肉内劲应适当，回旋的幅度可逐渐增??，上体垂直，反复练习16―32次。 　　(2)左右顶髋法：患者取站位，两腿分开比肩稍宽，两手自然叉腰，拇指朝前，腰部向左顶髋，左腿成直立，右腿自然向前弯曲，停留片刻，腿部肌肉发力，加强意念，然后再作相反向动作。要求上体垂直，头梗直，眼看前下方，动作幅度逐渐加大，反复练习16-32次。 　　(3)髋膝环绕法：患者取站立，两腿分开比肩稍宽，两手自然叉腰，拇指朝前，腰部随髋而变化，当左膝自然向前弯曲，向左侧环绕腿伸直，再接后绕行，重心右移，右膝则自然向前弯曲，向右侧腿伸直绕行，再接后绕行，重心左移，最终形成“∞”姿势。还原或站立，再反复或作反向练习。要求：上体垂直，髋自然随腿环绕，头梗直，眼看前下方，动作幅度逐渐增大，反复练习32-64次。 　　(4)髋环绕法：患者取站立，两腿分开比肩稍宽，两手自然屈时前举，两膝自然弯曲，髋部发力自右向前、左、后环绕；然后改为髋部发力自左向前、右、后环绕。要求髋环绕的幅度由小到大，头和脚相对于垂直部位，完全靠髋部的肌肉发力环绕，内力十足，反复练习16～32次。 　　1.4.2卧位体育疗法 　　(1)掌垫移动法：患者取仰卧屈膝位，便将双掌重叠垫人腰、骶交汇处。当吸气时抬臀，双后掌朝胸背部迅速作三寸左右的移动，当呼气时腰部尽力用劲下压。要求当双手掌朝胸背部移动时不再移动可还原位再练习，反复练习2～3min。 　　(2)拳垫移动法：患者取仰卧屈膝位，将双手握拳平行垫入腰部两侧与骶交汇处。要求拳垫移动时要谨慎。应由慢到快体会不同方向的移动，产生得气感片刻1-2min，再切换方向依次反复练习。 　　(3)拳垫腰旋法：患者取仰卧屈膝位，将双手握拳前旋从身体两侧垫入腰部腰三角处。要求用拳的食指一侧对腰三角处由轻到重的垫压并进行旋转，产生得气感片刻2～3min，再由小范围到增大范围依次进行反复练习。 　　(4)拳垫坐骨法：患者取仰卧屈膝位，当吸气时抬臀，将双手握拳前伸至坐骨处，当呼气时臀部尽力下压或颤动数次。要求拳的掌骨头对坐骨处的臀大肌进行反复的点按或臀部进行有意识的颤动，使坐骨处产生得气感片刻2～3min，然后再依次反复练习。 　　(5)左右动髋法：患者取仰卧位，两腿伸直，先以左腿向前猛然发力，同时右腿向上一缩以助力，此时髋呈左低右高位，然后再做右侧，两腿交替练习。要求各做16～32次。 　　(6)伸膝蹬足法：患者取仰卧位，尽量屈曲髋、膝关节、足背勾紧。然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下片刻，再放下还原。要求先做健腿后做患腿，两腿交替，各做16～32次。 　　(7)抬头昂胸