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心平健康学对耐热健身尝试 　　今年9月20日上午在北京汉江洗浴中心，心平健身公司举行了一次别开生面的比赛―――北京首届桑拿耐热比赛。王中平老师是这次比赛的组织者和参加者，有6名女选手，5名男选手，身穿泳衣在90℃的桑拿室里进行了决赛，向人体极限发起挑战。来自鞍山的53岁女选手孙月英获得了女子组第1名，成绩为21分03秒41。王中平老师夺得男子组冠军。在这次参加决赛的选手中，年龄最大的为63岁，最小的为23岁。 　　比赛前王老师为18名学员进行了4天桑拿耐热培训，通过热把每个人身体的弱点暴露出来，针对每个人的不同症状用心理规律一一进行调整，就这样一次次地通过热使身体产生不适感觉，再经过心理调整，达到祛病、健身、耐热的目的，使耐热时间逐渐延长。有位女学员(吕金荣)过去有低血压的病史，经常出现头晕、全身乏力、头晕时站立不稳的症状，这次在耐热训练中，这些症状又出??了，王老师给她找到了引起这个病症的不平心理，她转变观点把当年的事想开了，再进桑拿室后不但时间延长了，头晕乏力的症状也没有了。大多数学员，在桑拿室里呆一段时间后都有心慌、心率加快的感觉，王老师就运用心理规律，帮大家集体调整心态，下次再进桑拿室时这些感觉便均有所减轻，有的学员则一点不适感觉都没有了。在第1天的培训中还解决了从桑拿室里出来时有头晕、头重脚轻感觉的问题。第1天培训后有的学员出现了腿酸的症状，第2天培训时，王老师先给大家进行心理调整，指出引起腿酸的心理规律是为基础担心，如:为政治基础差而产生的担心。有的学员因为年轻时自己出身不好，政治基础差，做什么事情都不敢出头，不敢迈步，这种政治上的艰难感，不但会导致腿酸，同时还可引发走路困难。为经济基础差而产生的担心。有的人因当年干什么都没钱，产生了艰难、怕的心理，从而造成腿不但酸还伴随着痛的感觉。大家经过调整都得到了不同程度的缓解。有的学员练过后感到全身乏力，便反思当年做一些事因自己能力、力量不足，没实现目标，而产生了无能、无力等心理的经历。反思调整后，也起到了很好的效果。 　　 耐热是一项有意义的健身活动，通过耐热，使人们更加适应自然环境，恢复了人体的本能。通过耐热训练可增强心、肺、肾、气管、皮肤的功能，提高机体免疫力，在耐热的同时获得健康。通过锻炼可磨练人的意志，提高对恶劣环境和来自社会的各种压力的承受力。增加对突发事件的应变能力。由于我们的耐热训练是在心理调节的配合下进行的，因此耐热的过程可以消除我们不正常的心理因素，使心灵和身体同时受益。 　　这次比赛的女子组冠军孙月英在谈到赛后感想时说:参加体育锻炼，是人人不可缺少的大事，生命在于运动，我这次能参加耐热比赛是抱着试试看的心理参赛的，没有想到我获得了第1名，这个荣誉不但归于我本人，更应归于心平健康学的实用性。我过去有眩晕症，有几次晕倒在洗澡堂里，不醒人事，通过学习和锻炼，病症消失了。 　　63岁的参赛选手徐立耿说:听说世界性的桑拿耐热健身运动比赛，是在100℃~110℃的室内进行的，听起来挺吓人，这样的温度还不把人的皮肤烤坏了，人能受得了吗？但世界比赛第一名在桑拿耐热室内坚持了16分钟。但作为我个人心中没有底，自己的年龄今年已63岁了，能受得了吗？这种高温环境锻炼应该是年轻人的运动。我是带着种种疑问来参加王中平老师首次组织的4天桑拿耐热培训班的。但经过短短4天的从40℃~70℃ 的练习和实践，自己感到逐渐适应了，能行!在选拔赛过程中，虽然取得一定成绩，14分23秒，但出来后感到头有些晕，过一会才好，为什么会出现这些现象呢？自己首先是心中没底，其二是比较紧张，另外想知道在这种环境下能坚持多久的念头，使自己有了过于坚持的心情。通过王中平老师指点，自己在决赛中调整了心态，想重在参与，不求名次，我是为锻炼身体来的，根据自己的身体情况，把握好极限时机，留有余地，不必坚持到极限，不要有亢奋的心态，做到在90℃的温度里感到舒服就行了。经过一番调整，我放下了包袱，轻装上阵，克服了紧张心理，结果取得了第四名的成绩，自己心中好高兴。通过简短培训和比赛，自己深深体会到，王中平老师组织的桑拿耐热健身运动是一项很好的健身方法，适合中老年人参加，但要根据个人的身体情况来定，它能激发人积极向上、攀登高峰的奋斗精神，它能使人的免疫功能得到提高，还能驻颜美容。我双手的老年癍在锻炼过程中去掉了很多。 　　 62岁的李女士说:我是最怕热的人，一到夏天暑伏时就热得喘不上气来，汗流浃背，有时还会中暑，曾经几次因中暑去医院输液。今年我听说王中平老师要办耐热训练班，这样可以增强体质，提高耐热能力，我想如果真能提高耐热能力，那么到了夏天，我就再也不会担心中暑了，于是我抱着试试看的心理，参加了这个训练班。在耐热过程中，通过王老师的心理调节，把胸闷、气短、心跳快的问题解决不少，这真是一件令人高兴的事。我能在四