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柔道运动中常见运动损伤及其预防措施 　　【摘要】柔道是重竞技类对抗性非常强的项目。而且在摔打中,速度快、搏击凶狠、运动员致伤率高。本文通过调查研究,阐述了柔道运动的致损因素,对受损性部位提出了相应的预防措施。 　　【关键词】柔道运动;运动损伤;预防措施 　　 　　Ordinary Sports Traumas in Judo and Their Preventive Measures 　　ZHANG Jian-guo 　　(Henan Sports School, Zhengzhou 450000, Henan) 　　【Abstract】 Judo is a kind of sports with fierce athletic competitiveness. In this sport, it is highly possible for athletes to get injured for the high speed and fierce striking. This article expatiates on the factors causing injuries in this sport and puts forward measures to avoid such injuries. 　　【Keywords】 judo, sports trauma, preventive measure 　　 　　柔道是一项体育运动,同其他体育项目一样,柔道运动可使运动员造成一定的损伤。在柔道训练中,不管是投机还是寝技都要求运动员精神必须高度集中。本文就柔道运动员损伤的部位、损伤的原因、预防措施、练习与保护进行分析讨论,旨在为今后的教学训练提供一些理论和实践的依据。 　　1 研究对象 　　1.1 研究对象 　　对河南省体育运动学校柔道队以及河南省柔道队2004―2006年柔道运动员在训练与比赛期间损伤发生情况,进行抽样调查,人数120人。 　　1.2 研究方法 　　本文主要采用文献资料法和调查法进行研究。 　　2 结果与分析 　　损伤的种类包括拉伤、挫伤、扭伤、撕裂伤、骨折、擦伤及其它。数据显示运动员所受伤以拉伤、挫伤、扭伤为主,这三种损伤占全部损伤的76.6%,而其它损伤占23.4%。 　　2.1 拉伤 　　159例拉伤中大多数集中在肩、腰、小腿和大腿部位,有36例由于用力过度引起的,占总数的22.6%。有36例为中等损伤。肌肉拉伤是肌肉运动强烈收缩或被动过度拉长时所造成的肌肉微细损伤或部分撕裂或完全撕裂。它有两种类型:一种是由于一次强力牵拉引起的肌肉急性损伤;另一种是持续过度地使用肌肉引起的慢性损伤。 　　2.2 挫伤 　　由各种钝性外力直接作用引起组织的闭合性损伤,称为挫伤。轻度挫伤,皮肤被毛逆乱或刮擦脱落、肿胀、疼痛、增温、皮肤青紫或溢血。皮下较大血管挫断后可引起血??,患部于短时间内迅速肿起,触压肿胀有波动感,穿刺有血液流出,经4~5天后肿胀变硬,触压坚实,有捻发音。皮下淋巴液流出;时间久者,触压有时显的坚实感。严重挫伤,可伴发肌腱、韧带甚至骨及关节的损伤,出现明显的跛行或运动机能障碍。挫伤一共69例。腕关节处有39例,占挫伤的56.5%。肘关节损伤有30例,占挫伤的43.5%。轻度挫伤常能自愈,较重挫伤应按照制止渗血、止痛消肿、防止感染的原则治疗。 　　2.3 关节扭伤 　　因关节活动过度,超过正常范围,使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉、发生损伤或撕裂。165例关节扭伤病例中,67.3%发生在下肢,约有111例;其余的为颈部、腰部扭伤。在柔道寝技中一旦被对手固住就必须逃脱固技,这时头部顶垫子颈部支撑来破坏对手的固技,在破坏时,颈部很容易受伤。伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血、腰部扭伤不能扭转及侧弯,足踝扭伤则不能行走。扭伤应休息、制动、抬高患肢、包扎、敷消肿药。早期扭伤宜冷水毛巾外敷,不宜热敷及推拿按摩。扭伤后期则须行功能锻炼、针刺、治疗、热敷,配以舒筋活血药物治疗。 　　2.4 撕裂伤 　　撕裂伤是指伤部受到外力打击使皮肤组织出现裂口。调查中没有撕裂伤。 　　2.5 骨折 　　骨的完整性或连续性遭到破坏,即骨折。引起骨折发生的原因是: 　　1)直接暴力:暴力直接作用于肢体上而发生骨折,骨折部位常伴有不同程度的软组织损伤,包括并发神经血管的损伤。 　　2)间接暴力:骨折发生在离暴力作用较远的部位,而不发生在暴力直接作用的部位。骨折是由于暴力通过传导、杠杆或旋转作用所致。 　　3)肌牵拉力:肌肉突然猛烈收缩,可拉断肌肉附着处引起骨折。 　　4)积累老损:长期、反复、轻微的直接或间接伤力,可集中在骨骼的某一点上发生骨折。骨折无位移,但