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面对压力 保持健康
面对压力 保持健康 压力源头：花开两朵，各表一枝 实际能力 与 需要的能力 识别不良状态 情绪是指标 进化的产物 年轻是充满竞争、追求高远的年纪 宁静致远的境界很难达到（价值与值得） 拓展社会兴趣，拓展思路，拓展证明价值的方面（作为人本身的价值） 矛盾的理想自我与现实自我 看名人传记更看身边可学的人 为什么首先要对自己好？ 你会对自己好吗？ 二、善待自己 爱的几种语言 确保钱存对了账户： ——赞美或鼓励的语言 ——服务的行动 ——礼物 ——珍贵的时间 ——身体接触 善待别人 讨好——害怕冲突的情绪 指责——对别人的期待 打岔——害怕紧张的局面 超理智——回避和压抑情绪 一致——复杂的问题简单化；温和的坚持 灵活解决问题 问题都有三个以上的方法 如何减压？ 摆脱一次定终身的焦虑想法 学习好就一切都好？ 三 关于自信 全我的认识 传统价值观的突破 我到底是怎样一个人？ 四 其他减压方法 深呼吸 看你能抖多厉害！ 音乐冥想，记住一次成功放松的体验 一年后的我还会在乎这件事情吗？ 世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好 (降降火) 其他 祝大家在斑斓五彩中压力着，生活着，并健康着！
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