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古方.塔罗.养生茶分享高血压高血脂食谱 高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物。 1、饮食限制钠盐的摄入 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。 古方.塔罗.养生茶分享高血压高血脂食谱 2、饮食少吃甜食 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。 3、饮食少吃动物脂肪 动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 4、戒烟少酒多茶 有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。而多喝茶对防治动脉粥样硬化，保护心肌有很大作用，这里的茶比较受认可的是芝元堂塔罗养生茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，能不断调节代谢平衡，协调机体运作，调节三高。 古方.塔罗.养生茶分享高血压高血脂食谱 5、饮食宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 6、饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。 7、饮食宜食钙食物 美国医学专家认为，患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品