巧用心理咨询技巧,构建和谐班级_PPT课件.ppt

小贴士 人际交往的“黄金规则”：你希望别人怎么样对待你，你就怎么对待别人。 人际交往的“反黄金规则”：我如何对待别人，别人就应该如何对待我。 2、合理情绪想象技术 　　–首先，使学生在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。　　–然后，帮助学生改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。 　 –最后，停止想象。让学生讲述他是怎样想的，自己的变化，如何变化的。对学生情绪和观念的积极转变，教师应及时给予强化，以巩固他获得的新的情绪反应。 案例： 女　　１８岁　　　 出现严重考试焦虑的应届高中毕业生，非常害怕即将面临的高考． 咨：请闭上眼睛,慢慢做几次深呼吸……尽量使自己坐得舒服些.现在请你在头脑里想象高考的情景，尽可能想得生动、真切，就像事情正在进行一样……考场很安静，大家都很严肃，你在自己的位子上坐下来，教师坐在讲台前……你能想象吗？ 访：能…… 咨：很好，请想象你最担心害怕的情景……想象它正在发生…… 访： ……不，我好紧张、害怕，我能停会儿吗？ 咨：保持想象，把注意集中在那个情景上， ……注意你的感受 ……请描述你的感受． 访:一开始，只是有点紧张，然后 我发现试卷 上的题好像都不会做，就开始慌起来，脑子全乱了，完全无法平静下来思考， ……我预感到非考砸了不可，我感到绝望． 咨：那正是我要你找的感受．好，请继续保持刚才的情景，要像刚才 一样生动真实， ……然后，请把慌张、绝望换成有点担心或遗憾，明白吗，担心或遗憾… 访：这恐怕做不到， ……我做不到！ 咨：你能做到，坚持这样做！想办法告诉自己想些什么，譬如，“就算考砸了，天也没有塌下来……” 访：（一两分钟后 ）我想我做到了，我只是感到担心和遗憾，我轻松多了． 咨：很好！现在请告诉我，你是怎样使惊慌绝望转变成担心和遗憾的？ 访：我告诉自己，惊慌一点 用也没有，反而使自己越发不会做题；我告诉自己，就算这一场考不好，还有下一场，就算今年考不上，我明年还可以考，就算我永远上不了大学，我也会找到别的出路，还有别的机会……如此等等。 假设有四位搭档想要跟你握手，而你需要跟其中的一位握手，你会选择哪一位呢？ A、一双手指发白又流手汗的手。 B、一双手上长满茧又破皮的手。 C、一双长满黑毛的猩猩手。 D、一双指甲手掌都是泥垢的黑手。 你是一个什么样的工作伙伴？ A、你爱搞笑，幽默感十足，常带给大家欢乐。你很单纯，对于工作看得较淡，总是觉得开心就好，凡事不必太认真，你的工作态度让工作团队都会非常欢乐。 结果分析 B、你是个婆婆妈妈、苦口婆心的人，总是唠唠叨叨的。你总认为自己经过很多事情，并想要把经验跟大家分享，尤其是在工作方面。 C、你有自己的想法，而且你的想法总是异于常人，虽然大家刚开始很难接受，可是时间长了之后就会发现你的想法很不错。 D、你是一个默默耕耘、用心打拼、稳扎稳打的人。只要一开始工作，你就会变成工作狂，在同伴眼里，你简直就像一个超人。 巧用心理咨询技巧 构建和谐班级 岳阳县职业中专：高红梅 一个人事业上的成功，只有15%是靠他的专业能力，85%则靠他的人际关系和做人处世的能力！ ——戴尔·卡耐基 什么是和谐班级 阳光 积极 向上 良好的行为习惯 较高的综合素质 我很苦恼，小芬是我最好的朋友，我对她非常好，我有什么好吃的、好玩的都分一半给她，有什么心里话都告诉她，她不开心的时候，我都第一个跑过去安慰她。可我感觉她却并不怎么在乎我，昨天我在教室外等她一起去吃晚饭，等了很久也没看见她出来，走进去一看，她跟我最讨厌的几个同学在说笑逗打，根本就忘记了我还在外面等，我很难过，但还是叫了她，她却拖着那几个同学一起去吃饭，我很生气，摔开她的手就走了。下晚自习到寝室后，她请同学们吃她爸爸送来的零食，唯独没有叫我，我想起自己平时对她那样好，她却这样对我，我把她当作最好的朋友，甚至是唯一的朋友，她却根本不在乎我，这是为什么？我真的很难过，觉得什么都没意思，不想读书了。 小林的烦恼 讨论：如果你是小林的班主任，该怎样帮助她呢？ 安慰小林？ 找小芬谈话？ 还是冷处理？ …… 人际关系问题 情绪问题 通常人们认为，人的情绪、行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 埃利斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预非合理性观念的发生与存在，而代之以合理性的观念。 当事人的认知 与信念系统 刺激 情绪 行为 刺激 一朝