健身健美课运动处方教学对大学生体质影响的实验分析-experimental analysis of the influence of exercise prescription teaching on college students physical fitness.docxVIP

摘要健身运动处方是以全面发展身体素质、增强体质，促进身心健康为主要目 标，针对个人特点和身体状况而制定的一种科学的、定量化的运动锻炼方法， 就象医生给病人看病对症下药开处方一样、针对不同人制定相应的锻炼方案。 健身健美课运动处方是利用健身健美课这种特殊的方式,以全面发展身体素质、 增强体质、促进身心健康为主要目标，针对个人特点和身体状况而制定的一种 科学的、定量化的运动锻炼方法，就象医生给病人看病开处方一样、针对不同 人制定相应锻炼方案的一种特定的健身运动处方形式。本文通过对大学生体育 课中实施健身健美课运动处方教学进行实验研究，并对实施健身健美课运动处 方教学与常规教学方案组的大学生进行身体形态、运动能力、身体成分、心肺 功能、心理健康、健身行为习惯和饮食习惯等指标进行测试，以探讨实施健身 健美课运动处方这一教学模式与传统体育课教学模式对学生体质的差异性，为 高校体育教学改革与大学生体育锻炼提供理论与实践依据。实验结果表明：1 18 周健身健美课运动处方教学模式教学后大学生身体形态指标有明显变 化，说明有氧健身健美课运动处方是高校大学生一种有效的体育锻炼方法或减 肥方法。2 健身健美课运动处方教学符合大学生的生理发展特点，使学生心肺功能 明显增强。为大学生素质教育的开展起到积极的推动作用。3 健身健美课运动处方教学对大学生的身体素质起到明显的提高作用。不 失为学校体育在由竞技运动技术教育向健康教育转轨过程中的一种可行又有效 的方法。4 健身健美课运动处方的实施对参与者的心理健康有良好影响，对增进大 学生心理健康起到的效果显著。尤其是焦虑、敌对因子、人际关系和偏执因子。5 健身健美课运动处方的实施对参与者的健身行为习惯和饮食习惯具有良 好的影响，尤其是对健身行为习惯的影响非常明显。为大学生“终身体育”思想的 形成奠定了很好的基础，建议在高校体育课中积极推广。关键词: 健身健美课、运动处方、教学模式、大学生、体质。ABSTRACTFitness exercise prescription is a kind of scientific, quantified exercise method according to individual characteristic and physical condition, whose aim is to develop one’s physical diathesis, build one’s body, and promotes one’s body and mind health. Just like a doctor prescribes for a patient, he should suit the remedy to the case according to different person. The exercise prescription in the fitness class a kind of scientific, quantified exercise method according to individual characteristic and physical condition, whose aim is to develop one’s physical diathesis, build one’s body, and promote one’s body and mind health. Just like a doctor prescribes for a patient, he should suit the remedy to the case according to different person.This paper experimentizes and investigates how to actualize the fitness exercise prescription teaching in university sports course, measures many indexes such as the undergraduates’ body configuration, sport capacity, body component, function of heart and lung, psychological health, fitness behavior practice and diet habit according to two different groups, one group actualizes fitness exercise prescription teaching an