积极心理学课件［PPT课件］.ppt

你想过你的人生吗;积极心理、幸福人生;积极心理、幸福人生;（一）什么是积极;（二）对现代变态心理学的反思;情绪平衡表;积极地对自己说话;（二）指向过去的积极：遗忘、宽容、感恩;1、学会遗忘; ;我们可以有意识地培养针对过去的积极经验，在一个周末，你不妨打开你的影集，翻开你童年的照片，试着闭目回忆美好的童年，金色的阳光下，你第一次骑自行车，或第一次见到大海时候的经验，你也可以找到与同学的合影，回忆中小学同学之间发生的趣事。平时在生活中，如果我们多多回忆积极的经验，遇到失意时，我们对消极经验的联想的抵抗能力就会增强;3、学会宽容（事例）;4、学会感恩;（三）指向未来的积极：乐观;1、幸福的公式;2、影响幸福感的先天遗传因素 ;3、环境影响幸福 ;综上所述，如果你希望自己更加幸福，你不妨创造或选择如下环境： 1、 生活富有一些 2、拥有美满的婚姻 3、丰富你的社交生活， 多与朋友在一起 4、具有宗教信仰;新的成功公式 成功=能力+动机+乐观 悲观与身心的健康 学会悲观比学会乐观更加容易 乐观与职业成功;学会悲观比学会乐观更加容易;乐观与职业成功;（四）指向现实的积极 ;心理不健康的原由;对自我的苛求;对他人的苛求;对环境的苛求;坦然、从容、安宁、淡泊、不迫，宁静致远，都是积极的心理品质，也是人的最为重要的情绪 承认现实的不完满，承认自己的不完美，带着这种不完美去生活，自然地生活，就是最大的积极 学习不是人生的目的，而解决问题才是人生的目的;祝您幸福愉快！