高职心理班会：情绪与压力管理.pptVIP

情绪和压力管理 情绪 格总统情绪失控 竟狂嚼自己领带.mp4 一个人情绪好时，山含情,花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心 。 我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表。 古人将情绪分为： 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊——七情 角色扮演 a．有人弄坏了你的自行车； b．有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿； c．当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目； d．你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了； e．你在公共汽车上被人踩了一脚； f．同学们喊你的绰号； g．在某次竞赛或考试中你获得了第一。 哈佛大学学生为减压集体“裸奔” 哈佛大学的学生们，自1960年起举行在期末考试前夜打开宿舍窗户尖叫10分钟的活动，从1990年开始每年进行2次的考前裸奔活动。 在美国哈佛大学校园内，全裸的200多名男女学生在草坪上奔跑。这是一直埋头准备期末考试的哈佛大学学生们为消除期间的心理压力而上演的一幕奇特的裸体表演。 高职学生心理压力问卷调查 22.35%的学生有中等程 度的心理障碍, 心理问题分布依次是: 人际关系问题、恋爱情 感问题、学习问题、情绪问题、就业问题; 不同人群常见心理问 题分布特点是: ① 年级分布: 一年级为新生适应、