石磊老师陈氏太极拳 学.习.笔.记.docVIP

石磊老师陈氏太极拳 学.习.笔.记 　　[按语]为了陈氏太极拳小架的继承和传播，应《搏击》杂志之邀，石磊先生将自己多年前跟随陈克弟老师习拳时的学习笔记交给了我，说“本不打算示人，是自己看的”。这是厚厚一本手工线装、包了皮、纸边泛黄、十分规整的文献，里面记载了他习拳时陈克弟老师一着一势口传身授的教导；与陈伯先、陈伯祥、陈立清等太极名家切磋研讨的认同点及感悟；自己习练中的困惑及心得；拳友们的有识见解等等。从预备势到第六十四势，逐势分节，另将手、肘、肩、胸、腰、裆、腿、足等身体各部位分节，按时间排序，从1975年陆续记到1989年。我不禁为之震颤，为之感动。石老师敬拳，尊师、重友的道德品质，悉心钻研、不懈探索的学习态度，科学认真、一丝不苟的学习方法，跃然纸上。大师就是大师。大师是常年日积月累的沉淀。 　　征得石老师同意，现撷取笔记的前几页(预备势和前三势)发表。并附照片。其中除写出名字的外，均系克弟先生所讲。 　　 　　石磊老师的陈氏太极拳学习笔记摘录 　　 　　预备式 　　(1)这套拳与旁的拳不同的地方是：全套架都是走立圈，不走平圈。(2)裆要圆，膝要扣，肩要松，肘要垂，最重要最难的是气要沉下。 　　1975.11.23 　　陈克弟老师讲后，李树森讲了以下两点：(1)拳要握紧。拳握紧了，肩就松下来了；拳松了，肩就松不下来。(2)有三个地方要用劲：一是手腕(要直，不要