谁为中年女性健康“买单”.docVIP

谁为中年女性健康“买单” 　　策划/诗坤 执行/锦文 诗坤 　　 　　处在人生最忙碌阶段的中年女人，生活状态往往是这样：婚姻进入“左手摸右手”的平淡、对子女抚养教育问题的焦虑、职场瓶颈、年龄的恐慌，每天像陀螺一样转个不停…… 　　顾孩子，顾老人，顾家……唯独忘记了自己，中年女人像一支蜡烛两头烧地“付出”，而自己的健康却一路“负债”。日前，一项对1000名中年女性健康状况的调查显示：70%属亚健康；多梦、失眠、不易入睡，经常腰酸背痛、记忆力明显衰退，脾气暴躁、焦虑者占一半以上。专家指出，女人到了中年，犹如进入人生的瓶颈，生理上开始走向衰老，各种疾病增多，是非常脆弱的一个群体。 　　从这一刻开始改变吧，爱家人、爱工作，更要好好爱自己，防范随时可能发生的健康暗伤，过好快乐幸福的人生下半场！ 　　因为，自己的健康只能自己“买单”！ 　　 　　中年女人可能遭遇5个健康“暗伤” 　　 　　情感的“暗伤” 　　讲述人：蔡岩42岁会计 　　衰老仿佛是一夜之间的事，我发现自己迅速老了，那白发、那皱纹，让我越来越不敢面对镜子。好久没有快乐过了，自从女儿上了寄宿高中，家里整天只有我一个人。老公一天到晚的忙，沟通越来越少，“碰”都懒得“碰”我一下，我们像生活在一个屋檐下的陌生人。他比我大4岁，可看起来，我像他姐姐。男人有了钱，有了地位，自然精神焕发显年轻，这种男人也是年轻美女们的“猎物”。我越来越感到两人之间差距增大了，这更让我惶恐。每当丈夫接电话或者外出应酬，我都忧心忡忡，怀疑他有外遇。 　　失眠、心悸开始一并向我袭来，月经也开始出现紊乱。严重的睡眠不足，让我在工作上总是出差错，上司已经给了我严重警告了！ 　　 　　专家点评： 　　进入“围城”多年，双方难免会感到情感“疲惫”，而这时候对婚姻的失落、不满、猜忌最让女人受伤。一个人天天生活在负性情绪中，免疫力会降低，若赶上更年期，内分泌紊乱，身心交瘁，很容易导致身心疾病。在婚姻中，理解和宽容是最重要的，不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。 　　 　　对策： 　　■ 培养共同的兴趣。共同兴趣可以增加夫妻之间的共同语言，促进沟通，即便只是一起养花或饭后散步都可以增加夫妻沟通时间。 　　■ 向对方表达爱意。夫妻之间要多鼓励及赞美对方，尽量避免使用批评性的语言。经常向对方表达爱意，对中年夫妻来说更为重要。爱的表白能给平淡的婚姻增添光彩，赞美让女人更自信。 　　■ 宽容，理解，能站在对方的角度考虑问题。 　　■ 提高自身的魅力，挖掘自己的兴趣。内心充实，怨气就少了。 　　■ 建立良好的人际关系，以合理的方式及时地宣泄不良情绪。在无法自我疏导的时候，最好求助心理医生。 　　 　　相关调查： 　　男女幸福分岔点在中年 　　调查发现：男性进入中年后，生活满意度要比女性递增得更为明显，往往觉得越来越幸福，而女性则觉得越来越不幸福。这与男女的幸福源泉不同有关。一般而言，男性更多受社会地位、工作性质和经济收入等因素影响，女性则更多受到孩子、家人健康等因素影响，因此女性年纪越大，越觉得幸福感减少。 　　 　　职业“暗伤” 　　 　　黄晓玲39岁公司职员 　　中年女人的生活像一块沼泽地，好像随时都会吞没自己，甚至使人无法挣扎着露出来透一口气。年龄的日益俱增，职场上的新人辈出，使我压力越来越大，竞争上岗的机制让我惶惶不可终日，如果每天不强打起精神，很快就会被甩在后面。我觉得自己每天就像去战斗――早晨7点起床，来不及吃早饭，就匆匆赶去上班，对着电脑一上午，中午一般吃盒饭，有时是方便面，下午继续忙，晚上按时下班的次数少得可怜。饿了，就叫点外卖填饱肚子，继续加班。平时基本上没什么体育活动，整天坐在电脑前，再加上每天吃的都是高热量油腻的盒饭，体重呼呼上涨，身体素质却直线下降，经常动不动就感冒发烧，上几层楼梯都气喘吁吁的。 　　 　　专家点评： 　　长期超负荷工作，疲惫积累到一种程度，就会伤害到身心的双重健康。无尽地使用身体，却不懂得照顾身体，最终的结果往往是身体自动罢工。一个正常人的身体，能持续承受“累”的极限只有3年。在中年上班族人群中流传一种说法：“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”你知道这样很不好，可你一直想挺过去，想等事业有成后好好修整一下；然而，那一天却不知何时能够到来，最可怕的是，这一天可能再也无法到来。人生是王军霞式的长跑，不是刘翔式的冲刺。 　　 　　对策： 　　■ “人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似不妥。忙要有个“度”，人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的。对人的精力及综合素质必须要有正确的认识和估计。凡事量力而为，留有一定的余地，否则超负荷的运转必将导致积劳成疾，甚至壮志未酬身先