足反射区按摩促进大强度有氧耐力运动疲劳消除实验研究.docVIP

足反射区按摩促进大强度有氧耐力运动疲劳消除实验研究 　　摘　要：为研究足反射区按摩对有氧耐力运动后自由基的影响，揭示足反射区按摩促进运动性疲劳恢复的机制。采用自身对照的研究方法，受试者进行一次大强度有氧耐力运动，分别测定运动前、运动后即刻、足反射区按摩或自然恢复后即刻、以及按摩或自然恢复后24h血清中MDA的含量和SOD的活性。结果发现：1)试验强度运动1h，试验者体内自由基的浓度大量增加，清除自由基的抗氧化酶(SOD)的活性也有显著性增高，自由基的生成和清除的动态平衡遭到破坏。2)运动后适时进行足反射区按摩，可以减少自由基的生成，加快运动性疲劳的恢复。 　　关键词：运动性疲劳；消除；足反射区按摩；有氧耐力运动；自由基 　　 　　大量的研究和实践已证明，足反射区按摩可以改善机体失衡，促进疲劳恢复，足反射区按摩是否对大强度有氧耐力运动疲劳的恢复也有促进作用，是否可以作为运动员有氧耐力训练后疲劳恢复手段的有益补充，至今则无人研究。 　　 　　1　实验对象与方法 　　 　　1．1　实验对象　本实验对象为河北师范大学体育学院运动训练专业的10名在校生，年龄为20～22岁，均为男性，身体健康，全部为国家2级运动员。 　　1．2　实验方法 　　1．2．1　实验分组　采用自身对照的实验方法，10名受试者每人分别进行两次实验，两次实验中的运动方式完全相同。 　　第1次实验，受试者于运动后休息1h，然后随机抽取5名受试者作为实验组，接受40min的足反射区按摩，同时另外5名受试者作为对照组，进行40min的自然恢复。 　　第2次实验，实验条件完全一样，但原足按摩组改为自然恢复对照组，原自然恢复组改为足按摩实验组。以上两次实验时间间隔为7d。 　　1．2．2　实验准备　全部受试者首先利用Monark功率自行车进行一次最大吸氧量的测试，测出每名受试者的最大吸氧量。于2周后进行正式实验，在此期间正常生活和训练，但在正式实验前2d内，停止剧烈运动。 　　1．2．3　正式实验　正式实验的运动方式参照Dillard等采用的运动方法，规定如下：令受试者在Monark功率自行车上做踏车运动，运动负荷为75％VQ2max，转速为50???／min，持续时间为1h。 　　1．2．4　足反射区按摩方法　1)足反射区按摩操作步骤(每脚20min，共40min)。令受试者仰卧于治疗床上，全身放松。 　　第1步，按摩基本反射区：肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道(共4min) 　　第2步，按摩中枢神经反射区：额窦、小脑及脑干、大脑(共4min) 　　第3步，按摩相关反射区：甲状腺、甲状旁腺、心、脾、肝(共4min) 　　第4步，按摩整个足部反射区(共4min) 　　第5步，下肢的肌肉放松及基本反射区按摩(共4nun) 　　2)注意事项。足反射区按摩的力度是根据中国足部健康法研究会制定的常规用力原则，按摩中有一定的疼痛感觉但能耐受，并根据不同人的耐受情况及时调节按摩力度。按摩时注意足部及全身的保暖，按摩后即刻每人喝300mL白开水。 　　1．2．5　自然恢复组(对照组)　受试者采取与足反射区按摩组相同的仰卧体位，不采取任何干预措施，保持清醒，进行自然恢复，持续时间同样为40min。 　　1．3　取材　分别于运动前安静时、运动结束后即刻、足反射区按摩或自然恢复后即刻、足反射区按摩或自然恢复后24h抽取肘静脉血3mL,4℃低温条件下制备血清，-30％保存待测各项指标。 　　1．4　指标的测定　本实验主要测定丙二醛(MDA)的含量和血??总超氧化物歧化酶(SOD)的活力两项指标，实验所需试剂盒均购自南京建成生物工程研究所，操作过程严格按照试剂盒的说明进行。 　　1．5　数据统计处理　实验中的所有数据，全部利用SPSSl0．0统计软件进行统计学处理。同一指标各组内的比较采用配对样本T检验，组间比较采用独立样本T检验。结果以平均值±标准差(X±SD)表示，显著性水平为P0．05，P0．05)。 　　 　　2)表2显示，与运动前相比，运动后即刻实验组与对照组的血清SOD活力都有极显著性升高(P＝0．001，P＝0．008)；表明一次大强度的有氧运动会导致血清中SOD活力显著增强。实验组和对照组相比，运动前后血清中SOD活力均无显著性差异(P0．05，P0．05)。 　　 　　3)表3显示，与运动前相比，运动后即刻SOD／MDA比值都出现显著性下降(P＝0．026，P＝0．021)。说明该运动负荷可以影响SOD／MDA比值，从而影响体内自由基的代谢。 　　 　　2．2　足反射区按摩对一次大强度有氧运动后血清氧自由基代谢的影响　1)表4显示，足反射区按摩后即刻血清MDA的浓度比运动后即刻有极显著性下降(P＝0．004)，足反射区按摩