健康教育 绍兴市图书馆 20130307PPT.pptVIP

陈柏庆 副主任医师;生活方式病与健康;;传播健康信息;健康的定义;猜猜看，这是什么？;生命的礼赞—1:1亿的竞争;研究表明，哺乳动物寿命约为其生长期的5～7倍(人类生长期为20～25岁)。由于人类对生命规律还不甚了解，因而有的只活到应有寿限的一半，其生命的终止往往是各种疾病病理变化的结果。 随着医学技术的发展，如果人们注意保健、掌握科学生活方式，寿命会不断延长，人人可争取健康活到100岁。 在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，国家健康组织推出居民生活健康四大基石：;健康生活五大基石;人以健康为本;胆商、智商、德商、寿商 ; 1 0 0 0 0 0 健康 事业 金钱 家庭 ? ?;健康的组成 ;生活方式是决定 健康的主要因素; 结论：60%的疾病（生活方式病）是可以预防的！！！;生活方式病;您知道这几个触目惊心的数字吗？; ;医学目的：预防疾病和损伤，维持和提高健康;实施国家的卫生科技发展战略; 我国九五攻关研究表明：1元的预防投入可以减少8.59元的医疗费用支出。而临床实践表明，又可相应减少近百元的终末期抢救费，更重要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。;政府08年已启动重点慢性病预防控制行动——三年基本实现”四个人人”;2200多年前《黄帝内经》记载;治未病;心理平衡 精神养生;心理平衡;注意运动中的适度状况;注意运动后的良好反应;六分、七分、八分;健康需要终身管理; 第一条防线：防危险因素;测一测您的身体指数;腰围控制目标;合理饮食;关于饮食的误区……;;合 理 饮 食;戒 烟 限 酒;镉;The health consequences of smoking: a report of the Surgeon General. Atlanta, Georgia: US Department of Health and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2004. ;戒烟 $ 2,000 – 6,000 降血压药物 $ 9,000 – 26,000 降血脂药物 $ 50,000 – 196,000 ;饭后一支烟，快乐似神仙;少量饮酒;啤酒 国内主要为640ml和355ml两种包装 国际上还有500ml和330ml等其他规格 易拉罐装啤酒规格多为355ml ;以健康为目的，以提高身体耐力为目标 轻中强度的持续性运动 在运动中氧的供需保持平衡 运动方式多样 快步走路 慢??? 游泳 乒乓球… 走路是最好的运动方式;运 动“ 三 部 曲 ”;定期体检;行动就是力量;;谢谢大家！