第五章_精神养生（情志养生.pptVIP

第五章 精神养生第一节 情志变化; 1、精神养生，就是通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法，增强人的心理健康，提高健康水平。 2、情志是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪（七情）。;3、情绪变化的利弊 《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害” 。;情志保健的重要性;情志不过;情志致病（精神因素致病 ）;喜;过喜对人体健康不利;过喜对人体健康不利;忧;忧;忧;怒;怒;思;思;悲;悲;惊;恐;惊与恐;;第二节 调神养生法;1.清静养神;;2.立志养德;(二)道德修养;3.开朗乐观;4.保持心理平衡;(一)培养竞争的意识和心理素质;; (二)克服自卑感，消除嫉妒心;.消除嫉妒心理的基本方法;第三节 调摄情绪法;一、节制法;一、节制法;二、疏泄法;三、转移法;运动移情;四、情志制约法;