压力管理.世耐尔PPT.ppt

　　　什么－－决定了销售人员最终的成功与平凡？;　《压力管理》　　　;内容提要;　　　　　第一部分　关于压力管理认识的三大误区;繁重的工作，没有空闲 头痛、失眠、紧张 注意力分散、记忆下降 酗酒、抽烟 过量饮食、厌食、肠胃不适 青春痘、心血管疾病;二、压力管理是受压力 困扰的人的事。;三、压力管理就是避免 与消除压力;第二部分、压力平衡的内涵与探索;压力;2，个人生活因素 日常烦恼 人际问题 身心健康问题 财务问题 重大生活事件 可怕经验 ;压力源2 个人生活因素;压力源3 工作因素;工作因素压力源1时间性压力源;遭遇性压力源 角色冲突　 问题冲突 行为冲突;工作因素压力源3-情境性压力源;工作因素压力源4-预期性压力源;什么是压力;;;压力是什么？;一、如果弓没有张力，箭哪儿也射不去。 　１、弓需要拉开，才能起作用。 二、弓可以???到何种程度，取决于弓的质量。 １、一张脆弱的弓，如果不想使他断裂，必须对他的拉力必须有所控制，结果就会使箭没有足够的力量而飞的远。 　２、一张结实的弓，可以毫无困难地实施压力，将箭射得很远。 三、弓的质量可以比喻为一条曲线。 　１、弓越强，可承受的拉力越大， 　２、承受的拉力越大，弓就变得越高越宽，箭就射得越远。 ;压力曲线;;第三部分、压力管理的四大科学发现;第四部分、适应力提升的途径和方法;长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍;生命周期、职业周期、家庭周期的调整与适应;A、内职业生涯：树的树根 　　从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受 等因素的组合及其变化过程。 B、外职业生涯：树的枝枝叶叶，花花果果。 　　从事一种职业的工作时间、地点、单位、内容、职务与职称，待 遇、荣誉称号等因素的组合及其变化过程。通过名片、工资单、证书可 以展示的东西。别人决定、给予、认可，也容易被人否定，收回和剥夺 C、二者的关系： １、相互作用：内职业生涯的发展，决定了外职业生涯的发展程度，带动了外职业生涯的发展。外职业生涯促进内职业生涯的发展。 ２、同步发展：它就象树根与树冠一样，相互促进。 ３、交替前进：　　 　　外职业生涯：超前恰当有动力，　　内职业生涯：超前恰当很舒心， 　　　　　　　　超前较多有压力，　　　　　　　　超前较多很烦心， 　　　　　　　　超前太多毁灭力。　　　　　　　. 超前太多会变心。　　　　　　　 　　　　　　　　;☆预防性压力管理的前提和目标;您处理压力的方法是下面哪一种？;甲：压力的寻求者 乙：压力的承受者 丙：压力的处理者;第四部分、适应力提升的途径和方法;策略二：主动策略--增强个人自身的弹性;生理弹性;饮食与健康－食物金字塔;适合上班族的锻炼方式;适合上班族的锻炼方式;心理弹性;;社会弹性;策略三：反应策略---暂时性的应对方法;写下想改变的习惯。 写下你的目标。 列出习惯带来的问题。 列出改变习惯的好处。 奖励自己。 坚持21天。 回顾新的习惯行为。