高中体育选修《短跑技术及其发展概述》理论课表格式教案.docVIP

内 容 1、短跑技术发展概述 2、短跑技术 教 学 目 标 1、理解短跑技术发展的概述 2、掌握短跑技术原理。 教学 流程 学习内容 （一）短跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要意义。 20世纪初，短跑运动员在“快”的思想指导下，注意了步频快，形成大腿抬的高、脚落地距身体投影点近、步幅较小的技术，被称为“踏步式”跑法。后来芬兰人克里麦特采用了“迈歩式”跑的技术，上体直立或稍前倾，大腿抬得高并前伸小腿，脚落地距身体重心投影点较远，脚后跟先着地，步幅大步频较慢。短跑技术由“踏步式” 向“迈歩式”技术的发展，促进了短跑成绩的提高。但由于“迈歩式”脚后跟先着地，产生阻力较大，影响了步频提高，教练员，运动员在“迈歩式”跑法基础上改进了跑的技术：膝关节放松，使小腿处于自然摆动状态，并用前脚掌着地，脚着地点距人体重心投影点距离较适中，这样的技术人们称为“摆动式”跑法，极大地促进了短跑成绩的提高。 在短跑技术和成绩的发展过程中，器械、场地的发展变化起到了积极的作用。钉鞋的出现、煤渣跑道的出现、起跑器使用和塑胶跑道的使用，使短跑技术和成绩产生了飞跃。现代短跑技术，更加强调大腿前摆较高，送髋积极，脚掌“扒地”动作轻快柔和，后蹬有力蹬摆配合协调而富有弹性，摆臂幅度大而向前性好。 短跑技术中，起跑技术中，起跑是主要组成部分。起跑器是1938年才正式批准使用