心理自愈术 PPT课件.ppt

心理自愈术：做自己的心理医生 作者埃米尔·库埃，法国心理学家、医生、教育家，欧洲心理暗示研究的集大成者，创造性地提出和运用了“心理暗示与自我暗示”、“安慰剂效应”，治愈了数以万计的患者。他的很多理论被众多心理学和成功学大师引用。 本书选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍，分别从是什么、为什么、怎么样的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法，语言质朴平实，道理浅显易懂，方法简单易学，是不可多得的实用心理类书籍，能切实帮你重塑自我、安顿身心，消除你内心的忧虑，满足你内心深处的渴望。 通过自信塑造法则，消除自卑心理 放弃、自主与自我接纳，有效规避自恋心理 放松与冥想，有效缓解抑郁心理 认知行为疗法帮你战胜恐惧心理 自卑的判断标准 第一，过分敏感，自尊心强 第二，心理失衡 第三，情绪化 第一章 TIPS:003 第一章 我们为什么会自卑 第一，生理方面的缺陷 第二，幼年期的经验 第三，观念上的错误 第四，弱化的自我概念和负面的自我评价。 tip：015 第一章 自信塑造法则帮你消除自卑 第一，培养自己全面看待事物的眼光 第二，在积极进取中弥补自身的不足 第三，真确认识自己，提高自我评价 第四，坦然面对挫折，加强心理平衡 第五，广泛社会交往，增强生活勇气 第六，理想激发动力，新年坚定信心。 TIPS：P024 第二章 TIPS:003 自恋在生活中的折射： 第一，患有自恋性格~~ 第二，喜欢武断地指责别人 第三，具有自我重要夸大感 第四，认为自己是特殊的，所有的见解都是独一无二的 第五,沉湎于无限成功~~ 第六，认为自己应该享有他人没有的特权 第七，渴望得到他人持久的关注和赞美 第八，无论对人还是对物都缺乏同情心 第九，有很强的妒忌心。 tips：0043 第二章 TIPS:003 解决办法： 资助和积极的自我接纳是自恋型人格障碍患者人格发展的目标。热爱和尊重自己，回避挫折，每个人都必须接受极限，不要再因为孤立无援而紧紧抓住别人不放 tips：0047 第三章 抑郁心理在生活中的折射 一，在心境方面的表现 二，在兴趣和自我评价方面的表现 三，在思维方面的表现 四，在意志活动方面的表现 五，在认知功能方面的表现 六，在躯体方面的表现 tips：063 第三章 通过冥想获得宁静并接受自我 所谓冥想，就是深沉的思索和想象，是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。 首先我们要选择一个安静的环境~~ tips：071 第四章 恐惧心理在生活中的折射： 一，场所恐惧症 二，社交恐惧症 三，单纯恐惧症 tips：089 第四章 认知行为疗法是最有效的方法： 一，直接经验 二，简介经验及社会学习 三，改变极端的信念或原则 四，检验假设 五，积极的自我对话 六，三栏笔记法 tips：094