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浅谈课外体育锻炼管理重要意义 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-02 　　摘 要 在大学体育教学中，课外体育锻炼是一种形式上较为自由，内容上较为灵活多样的体育锻炼方式，在增强高校学生体质方面有着不可替代的作用。充分认识课外体育锻炼管理的价值，遵循课外体育锻炼管理的价值，重视及探讨课外体育锻炼的科学管理有着重要的意义。 　　关键词 课外 体育管理 体育锻炼 重要意义 　　随着经济的发展，人们在价值观念、生活方式等方面发生了很大变化，体育的价值、体育的功能都被赋予了新的内涵。在这种情况下，如果我们仍然采用旧的管理模式来管理课外体育锻炼，可能会因为与现实情况不相适应而收效甚微，所以必须探讨新的管理模式。 　　以前我们常把课外体育锻炼的形式与课外体育锻炼管理混为一谈，以至于专门探讨课外体育锻炼科学管理方面的资料都难以见到。其实课外体育锻炼与课外体育锻炼管理既互相区别又互相联系。一方面，课外体育锻炼的价值要依赖于有效的管理才能将其变为现实的可能；另一方面，课外体育锻炼管理的价值、意义又取决于课外体育锻炼本身的价值，正因为课外体育锻炼具有重要的价值和意义从而使课外体育锻炼管理显得尤为重要。 　　一、课外体育锻炼的价值 　　（一）课外体育锻炼较之于学校体育训练和课余体育竞赛，是学生参与面最广、人数最多的一项体育活动，因此其价值最高。 　　（二）课外体育锻炼在某种意义上可以看成是体育课的延续，是体育课的一种良好补充形式。从运动技能形成的规律来看，我们所传授的运动技能内容，只靠每周2学时的体育课教学是无法让学生真正掌握的，学生可以利用课外体育锻炼来弥补课堂学习的不足。 　　（三）课外体育锻炼是学生增强体质、增进健康必不可少的途径。现代体育科学已经证明，要想通过体育锻炼增强体质、增进健康，必须要有科学的锻炼方法，其中锻炼的频率为每周至少3次，最好是每天锻炼一次。而我们高职学校每周2学时的体育课是无论如何也达不到增强学生体质的锻炼要求的，必须依靠课外体育锻炼来弥补不足。 　　（四）课外体育锻炼是??生调节身心的最佳手段之一。我们知道，体育锻炼可以作为一种积极的休息方式调节身心。学生可以选取内容丰富、形式多样的课外体育锻炼，以消除学习、生活中出现的身心疲惫、紧张和焦虑。 　　（五）课外体育锻炼能将体育课教学所学知识、技能运用于实践，在培养学生自学、自练、自评能力，提高体育意识，养成锻炼习惯等方面有着重要的作用。 　　（六）课外体育锻炼丰富了学生的文化生活和生活体验，促进了学生的人际交往，增添了学生的生活乐趣。 　　二、课外体育锻炼的原则 　　课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活，促进学生全面发展的目的。 　　（一）自觉性原则 　　自觉性原则是课外体育活动的优点之一。“兴趣是最好的老师”，有了兴趣就有了目的，同时也增强了自觉性。这样才能自觉积极地投身于锻炼活动，要求明确“生命在于运动”科学道理，同时锻炼过程中务必做到“意念专一”，抛除一切杂念。 　??（二）适量性原则 　　适量性原则主要是指锻炼要有适当的生理负荷，并在渐进的基础上有节奏地加大，并应随着人体机能的变化而变化。而在上体育课时，则出现了“体质好的吃不饱，体质差的吃不了”的现象，课外体育活动的锻炼就能明显的克服这一现象，但在运用实施中也应该注意亮点：第一，通过锻炼中的生理测定和锻炼后的自我感觉，做到勤而行。第二要根据实际情况，统筹安排运动负荷量、强度和间隔。 　　（三）针对性原则 　　针对性原则主要是指锻炼必须根据学生的不同情况，有针对进行、不要千篇一，强行统一。这一点正合乎了学生在课外体育活动中特点。学到了自己想学、喜欢学的内容。同时这也是教学大纲内容涉及不到的，也是上课教学所达不到的。但在锻炼中应注意以下几点：第一，认真制订锻炼计划，严格执行，适时调整；第二，最好的锻炼形式是独自锻炼。能够切合个人的实际情况。若参加集体项目的活动，则应注意自我调节。 　　三、课外体育锻炼管理的必要性和现实意义 　　（一）增强学生体育锻炼意识。我们可以发现绝大多数学生锻炼主要凭兴趣，随意性很大，锻炼过程中也缺乏遵循体育锻炼规律的自觉性原则，锻炼效果不确定，有时甚至因违反锻炼规律而不利于身体健康。因此，我们必须要有组织地进行指导。 　　（二）培养学生体育锻炼的情感动力。大多数学生之所以没有主动加入到课外体育锻炼的行列中来，其中一个重要原因就是他们缺少有关的生活经历和情感体验。对事物只停留在认知水平而缺乏情感支撑是难以变为自觉行动的。例如