定向越野选修课.docVIP

定向越野选修课 一、课程介绍 同学，你是否有过这样的经历，一个人独自徜徉在旖旎山水间，呼吸着新鲜空气，沐浴着灿烂阳光，聆听着阵阵涛声和鸟虫鸣叫，深嗅着奇花异草的芬芳和泥土的气息，欣赏着险处的无限风光。忽然心有感悟，拔脚疾驰，窜蹦跳跃闪转腾挪，一会儿“一览众山小”，享受着“天空任鸟飞”的自由自在。很向往吧！但千万记住，你必须具备地形学知识，识别方向的能力和野外奔跑的技术。而定向越野课可以满足你的需求，帮你武装户外运动的本领，掌握野外生存的常识，学习后你可以整理好行装，放心勇敢地投入大自然怀抱二、课程任务 （1）了解定向越野这一新型的体育项目（2）掌握定向越野的一般练习手段与方法（3）比赛全过程三、教学内容与学时分配 类??? 别 教? 学? 内? 容 学??? 时 理论部分 定向越野概述 阅读地图、使用指北针 2 野外遇险自救知识 2 精彩赛事欣赏 2 实践部分 环境/情景定向 2 百米定向 4 夜间定向 2 定向拓展 2 参赛技能训练 公园或野外定向 4 其??? 它 考核 机动 合??? 计 ? 四、教学内容纲要 （一）理论部分 （1）定向越野概述 （2）遇险自救 （3）地形学知识 （4）竞赛规则 实践部分 （1）器材使用方法和注意事项（）野外定向方法及选路原则（）野外奔跑技巧（）?五、成绩考核 （一）内容1. 运动参与（占%）2. 专项技能（占%）3. 身体素质（占%）4. 理 论（占10%） （二）满分分0.5；无故旷课3次重修； 课堂态度5分：学习的认真程度、练习的投入程度、课堂纪律、团结协作； 2. 专项技能：满分分 设计一条线路，共10个检查点优秀：????????????? 15分 良好：?34分钟内完成??????????????? ?? 13分 中等：34分零1秒—40分钟内完成 11分 及格：???????????? ???? 9分 不及格：超出 在该项考试中，10个检查点必须依次到访，准确无误，才可计算分数；否则该项考试分数记为0分。 （2）百米定向（占15分） 方法：在田径场上设计N条“百米定向”线路，距离难度等同，考试者独立完成。 评分方法： 以教学班为单位计算成绩，男、女生分开。考完后，每人都会由电子打卡系统得出自己的成绩，以此为依据排名，名次列前者分数高，由于各班人数不等，按百分比划分。 全班男生人数10% 15分 全班女生人数10% 15分 全班男生人数30% 13分 全班女生人数30% 13分 全班男生人数30% 11分 全班女生人数30% 11分 全班男生人数30% 9分 全班女生人数30% 9分 注：以上标准在成绩有效的前提下执行，有效的标准为：一是依次到访的检查点正确。二是用时不超过规定的有效时间。不能同时满足这2个条件的成绩无效，分数记为0分。考试之前由任课教师宣布完成线路的有效时间 3.身体素质考试 按照学校规定的内容进行考核，评分标准参考《学生体质健康标准》评分表 4.理论考试：满分10分 以选择题、是非题为主，实行网上测试。 六、教学进课? 次 教? 学? 内? 容 备??? 注 1 田径场 2 1.定向运动概述（包括特点与价值、起源与发展） 2.定向运动的基本知识介绍（包括定向地图、指北针、比赛器材与个人装备） ?多媒体教室 3 ?校园 4 学习和掌握依地图行进的基本技能 校园定向练习 发展速度素质 ?校园 5 介绍百米定向 熟练掌握掉图的技能，百米接力比赛 灵敏素质 ?田径场 6 趣味百米定向游戏 发展力量素质 ?梅园小树林 7 学习利用指北针定向和导向的方法 校园指北针导向练习 发展学生跳跃能力 ?校园 8 学习图上距离的计算、实际距离的估算 制作步幅尺 校园情景定向 体能训练 ?校园 9 学习利用等高线判读地貌 介绍路线选择的方法 公园或野外标准距离定向 发展耐力素质 ?中山陵景区 10 野外知识介绍（包括野外行走、穿越、盘爬技能，野外自救互救方法） 定向拓展练习 发展柔韧素质 校园 11 1. 定向运动竞赛规则介绍 2．精彩赛事欣赏 多媒体教室 12 校园夜间定向 介绍夜间定向技能 校园 13 1．了解比赛程序，比赛器材的使用 2. 参赛技能训练 3．发展力量素质 校园 14 校园百米定向 发展体能 ?校园 15 校园标准距离定向 发展体能 ?校园 16 考试 ? 17 考试 ? 18 机