《1．体育锻炼重在参与 课件》初中体育与健康人教版七～九年级全一册47411.ppt.pptVIP

第2章 积极自觉地参与身体锻炼 第1课 体育锻炼重在参与 学习目标 理解参加体育锻炼的意义。 树立自觉积极参加体育活动的意识。 了解自己参与体育活动的状况。 根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。 想一想 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况呢？ “运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。结果会怎样呢？ 实验结果 长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解剖发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。 20天后，第一组被试感到头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。这一实验表明，如果没有运动，人的健康就会受到很大影响，生命就会受到威胁，运动得少，生命力就脆弱。要保持健康和生命力，就应进行有规律的运动。 中国古代先秦时期动以养生的思想 动以养生的思想(利用身体各部位的活动，以增进健康，祛病延年)是中国古代人们从长期的生活实践中逐渐形成的一种朴素的体育观念。《吕氏春秋·古乐》记载：“陶唐氏(即阴康氏) 只始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”。这段记载表明，在我国原始社会后期，人们已经开始意识到某些身体活动，具有保健祛病的作用，从而较早地运用体育的方法防病治病、增进健康。后来，随着人们经验的积累，人们对运动健身的朴素认识进行了总结。进而在《吕氏春秋·尽数篇》中提出了：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”的论断，启示人们活动肢体、进行运动的重要，以使人们经常活动身体，保持健康。 战国时期的著名思想家荀子针对当时“天命论”的谬说，明确提出：“养备而动时，天不能使之病；……养略而动罕，则天不能使之全。”(《荀子·天论》)用朴素的唯物主义观点，说明了人的健康与天命、养生和运动的关系。由此可见，这种“动以强身”的观念在先秦时期已成为非常有代表性的养生思想，它对后代的影响很大，是我国古代养生学发展的重要理论基础。与欧洲启蒙运动时法国著名思想家伏尔泰所说“生命在于运动”的思想非常相近。 讨论 参加体育锻炼有什么好处? 参加体育锻炼是否会影响文化学习? 如果我们不参加体育活动、缺少了体力活动将会怎样呢? 美国总统布什 ：坚持跑步身体好 对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。 布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。 讨论 1、为什么说体育锻炼重在参与? 2、参与比取胜更重要，是否说取胜就不重要呢? 参加比取胜更重要 参加比取胜更重要是现代奥运之父顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。应该说明的是这句话并不是说参加重要而取胜不重要，而是说参加和取胜都很重要，但两者比较起来，参加比取胜更重要。考察这一名言的由来有助于我们更好地理解这句名言所包涵的体育精神。 参加比取胜更重要：顽强的奥林匹克精神 100多年前——1908年伦敦奥运会马拉松比赛中，有16个国家的56名运动员，有一名身着19号运动衫的意大利糖果商多兰多·皮耶特里跑在最前面。他身材矮小，但步伐轻快。皮耶特里是第一个进入运动场的，但此时的他已经筋疲力尽，神志不清，先是跑错了方向，后因疲劳过度，几次摔倒在地。摔倒在地的皮耶特里借助着顽强的毅力和惊人的斗志每次都挣扎地爬起来，然后又向前跑去。离终点最后15米处，他又一次倒下了，并没有再爬起来。两位裁判搀扶着他走到了终点。因借助了别人的力量，他被剥夺了获金牌的资格。皮耶特里虽然是赛场上的失败者，但他的名字以另一种方式———顽强的精神，载入了奥林匹克运动的史册。 1908年7月24日，在第四届伦敦奥运会马拉松比赛中，当皮特里又一次倒下后，身为裁判的柯南道尔（《福尔摩斯探案集》作者，左侧戴礼帽者）和另一位同事扶起已经昏过去的皮特里，架着他通过了终点线。 冲线后昏倒在地的皮耶特里 本课知识点 1、生命在于运动。 2、体育锻炼的多种价值。