运动与保健课件第2讲__亚健康.pptVIP

;绪 论 1;亚健康的概念 ; 调查资料显示,现代社会符合健康标准者约占人群总数的15%左右;人群中已被确诊为患病, 属于不健康的也占15%左右;亚健康状态约占总人口的60%,其中主要是中年群体,约占48%～59%,高级知识分子、企业管理者亚健康发生率可高达70%。 《健康报》曾载文指出, 我国有85%以上的企业管理者处于“亚健康状态”。 ;前 景;亚健康的病因 ;;影 响 因 素 1;影 响 因 素 2;一、生活方式与亚健康 ;1、生活方式概念的界定 ;2，饮食习惯与亚健康 ; 早在2400年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就提出可平衡饮食的观点，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，均说明了平衡饮食对健康的重要性。 ; ?有资料显示，约有三分之一的人因各种原因而持有不正常的饮食习惯，这是导致亚健康的一个重要原因。 ;3，??生习惯与亚健康 ;日常生活中，人们应注意个人卫生，做到饭前便后洗手，不吃不洁的食物，避免病从口入，在炎热的夏季，这尤为重要。;4,体育锻炼习惯与亚健康 ; ?如果人们保证每天至少30分钟的体力活动，就能有效的预防和控制某种疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。;美国医学家和运动专家通过长时间的试验观察，向人们提供了一条新信息—— ;另外， 不同年龄