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第四章 呼吸 第一节 肺通气和肺换气 第二节 气体的运输 第三节 呼吸的调节 第四节 呼吸对运动和训练的反应和调节 第一节 肺通气和肺换气 一、概述 二、肺通气的动力与阻力 三、肺容积与肺容量 四、肺换气 一、概述 概 述呼吸：人体与外界环境之间进行的气体交换过程。呼吸过程（三个环节）： 1.外呼吸：外界环境与血液在肺部进行气体交换（肺通气和肺换气） 2.内呼吸：血液通过组织液与组织细胞进行气体交换 3.气体在血液中的运输 (一)呼吸运动 1.概念：胸廓的节律性扩大和缩小。 它是通过呼吸肌的舒缩活动来实现的，构成肺的通气动力。 2、分类 (1)平静呼吸 (2)用力呼吸 (3)呼吸形式 膈式呼吸或腹式呼吸； 肋式或胸式呼吸。 (2)用力呼吸 用力吸气时，辅助吸气肌也参加，胸廓容积进一步扩大。用力呼气时，除吸气肌舒张外，呼气肌也参加，胸廓容积进一步缩小。 平静呼吸与用力呼吸特点： ①平静呼吸时，吸气是主动的，呼气是 被动的。 ②用力呼吸时，吸气和呼气都是主动的。 (3)呼吸形式  1、胸式呼吸:由肋间外肌舒缩，使肋骨和胸骨运动所产生的呼吸运动。 2、腹式呼吸:由隔肌舒缩引起的呼吸运动，伴有腹壁起伏的呼吸样式。 混合式呼吸:正常成人 二、肺通气的动力与阻力 （1）肺内压（动力） 平静吸气初:肺内压 大气压2-3mmHg→气入肺 平静呼气初:肺内压 大气压2-4mmHg→气出 用力呼吸时:肺内压的升降变化有所增加。 如：紧闭声门或口鼻，再用力做呼气动作(憋气)时，肺内压可高于大气压60-140mmHg。若此时做用力吸气动作，肺内压可低至 -30—-100mmHg。 (2)胸内压（动力） 概念：胸膜腔内的压力。 胸膜位于肺表面的部分为胸膜脏层，位于胸壁内表面的部分为胸膜壁层。这两个部分延续相连，形成密闭的间隙，即胸膜腔。 胸内压特点： 胸内压在呼吸过程中始终低于大气压，为负压。 胸内负压的形成原因： 婴儿出生后，胸廓和肺发育的速度不均衡，肺发育较慢，胸廓发育较快，胸廓容积大于肺。由于胸膜壁层和脏层的紧贴不分，因而肺始终处于被动牵拉状态，肺本身是有弹性的组织，肺泡又有表面张力，这两种因素使肺具有了回缩力。 所以胸膜腔内的压力应是肺的回缩力与反方向作用于胸膜腔的肺内压(或大气压)之和，即胸内压=肺内压(或大气压)-肺回缩力 胸内负压的主要作用： ①有利于肺泡进行气体交换； ②有利于静脉血和淋巴液的回流。 运动时采用深呼吸，能够有效地促进肺泡气的交换和有效地促进静脉血的回心。 肺通气的阻力：弹性阻力和非弹性阻力 三、肺容积与非容量 二、肺容量及其变化 1.潮气量 每一呼吸周期中，吸入或呼 出的气量 2.补吸气量和深吸气量 补吸气量：平静吸气之后，再做最大吸 气时，增补吸入的气量。 深吸气量：补吸气量+潮气量。是衡量 最大通气潜力的一个重要指标 。 3.补呼气量 平静呼气之后，再做最大呼气时，增补呼出的气量。 4.肺活量 概念：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。 正常值：男性约为3500ml，女性约为2500ml，运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减，高水平的运动员肺活量可达7000ml之多。 影响因素：性别、年龄、体表面积、胸廓大小、呼吸肌发达程度以及肺和胸壁的弹性等因素有关，而且有较大的个体差异。 5.余气量和功能余气量 余气量：尽最大力呼气之后，仍贮留于 肺内的气量。正常男性为1500ml， 女性为1000ml。 功能余气量：平静呼气之后，存留于肺 中的气量。正常成年男性约为 250Oml，女性约为2000ml。 6.肺总容量 肺所能容纳的最大气量为肺总容量，肺 总容量是肺活量和余气量之和。 (二)肺通气量 概念：单位时间内吸入(或呼出)的气量 =呼吸深度(潮气量) ×呼吸频率 安静时：6-8L 剧烈运动时：80-15OL或更多(180-200L) (三)肺泡通气量 指每分钟吸入肺泡的实际能与血液进行气体交换的有效通气量。 每分肺泡通气量=(呼吸深度-生理无效腔) ×呼吸频率 三、肺通气机能的指标 (一)肺活量 肺活量反映了肺一次通气的最大能力，也是测定肺通气功能简单易行的指标，应用较普遍，常用于评定运动员的训练水平和开展国民体质测定。 (二)连续肺活量 连续地测五次肺活量，根据五次所测数值的变化趋势，判断呼吸肌的机能能力。 (三)时间肺活量:在