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中职职高学生心理健康教育《心理调适方ABC》PPT多媒体课件
游戏：抱成团 游戏规则： 1、所有同学围成一个大圆圈，手拉手随着音乐声走动。 2、音乐声停，听主持人指令，如：三人抱成团，那么迅速找两个人站在一起；两人抱成团，迅速找一个人站在一起。没有找到朋友或者组合数字不正确的就是游戏失败。 * 兴奋 开心 激动 担心 紧张 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。甲写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”乙写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。” 故事分享： B．岛上的人都不穿鞋子 A．没有市场前景 B．岛上的人都没有鞋子 A．这里大有市场 甲调查员得出什么结论？依据是什么？ 乙调查员得出什么结论？依据是什么？ 为什么同样的事情 会产生不同的情绪呢？ 这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件 A 不同认知（观念） B 不同情绪结果 C 合理想法 积极情绪 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。 现象一： 来到长兴职教中心读书，是因为中考失利，总感觉没上普高是一种遗憾，甚至在别人面前总觉得抬不起头。 现象二： 期中考试结束了，看着自己的成绩，我老是想：我是不是很笨啊？我是不是记忆力不好呀？这些我明明背过的知识，一到考试全记不起来了。我是不是没希望了呢？ 我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪 我个子矮，别人肯定瞧不起我。 我没有一点长处，真没用。 我学习不好，根本找不到自信。 *
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