大学生挫折应对与压力管理2014课件.ppt

怎样? 人够渺小了吧? 还有什么好计较的, 好好把握每一分每一秒, 做自己想做的.....  眼界放宽 ,心放宽 ,要珍惜生命 ,平平安安快快乐乐地迎接每一天的晨曦 ...... 几种技巧 分享 1、要有目标去追求 2、要经常保持微笑 3、要学会和別人一去块分享喜悅 4、要乐于助人  5、保持一顆童真的心 6、要学会和各种人愉快地相处  7、要能处变不惊 8、要保持幽默感 9、要能宽恕他人 10、要有几个知心的朋友 11、常和人保持合作，并从中获得乐趣 12、要会享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气 练习 写出你目前生活中（工作中）遭遇的6件身心感到压力（有不舒服的感觉）的事件，把你的感受写下来. 互动空间 学习记录压力日记 时间：___年__月__日___时 地点：____________________ 事件/情境： 当时个人感受、想法： 我在（ ）％程度上是这么认为的 当时的反应 生理 情绪 行为 压力水平评估（ ） 事件结果： 事件结束后