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大学生干部心理调试 李茵 国家心理咨询师 辅导员、校心理咨询中心老师 Email：liyin@ahyz.cn 问卷 在你的经验中，你认为当选学生干部是利大于弊还是弊大于利？为什么？ 在我的讲座里，你最想听到关于哪方面的内容？ 目 录 角色的识别和转化 处理好三种关系 做情绪的主人 懂得交往的艺术 角色的识别和转化 对学生干部概念的正确认知 几种不受欢迎的班干类型 成为一名优秀的学生干部 心理小贴士： 消极反应的背后，掩藏着错误的看法、判断和信念 对学生干部概念的正确认知 学生干部的本质是学生 学生干部的四准绳 学生干部是管理和自我管理相结合 当选学生干部是步入社会前最好的磨炼 学生干部的本质是学生 学生干部的本质是学生：学生的主要任务是学习，如果为大家服务的时候会影响自己的学习，我就不主张当学生干部。因为帮助服务他人是 一个长远的事情，不要涸泽而渔。 学生干部的四准绳 力所能及，锻炼提高，志愿服务，勇敢尝试。 学生干部是管理和自我管理相结合 学生干部不是管人 大学生应该具备的七项技能：自修之道、基础知识、实践贯通、培养兴趣、积极主动、掌控时间、为人处世。 当选学生干部是步入社会前最好的磨炼 大学是微观的社会，是人生的关键阶段 担任学生干部是步入社会前最好的磨练 几种不受欢迎的班干类型 “擦鞋”型 听话型 发号施令型 不是群众型 表现型 树立威信、做优秀的学生干部 坚持诚信 强烈的责任心 团队合作精神 服务意识 领袖气质 微笑着面对生活 言谈举止 心理小贴士: 如果在校期间，你能够懂得平衡社会工作和学习，学习一贯优秀；同时，让老师觉得你是他们的好帮手，让同学觉得你值得信赖，那么，你就为你踏上社会做好了很好的准备。 如何处理好三种关系 如何处理与学习之间的关系 如何处理与老师之间的关系 如何处理与同学之间的关系 如何处理与学习之间的关系 学生以学为主。学习不好的学生干部，往往很难在同学中建立威信。 学会平衡课业和学生干部的工作。 尽力之后依然无法负担两者，就一定要做一个选择。 如何处理与老师之间的关系 成为同学和老师甚至校方交流的桥梁。 有和校方或老师不同的想法，应该在和同学谈及之前尽量先与老师沟通。 提高自己的游说能力。 学会站在老师的角度考虑问题，理解老师。 如何处理与同学之间的关系 不要把自己看成是领导，要把自己看成是志愿者和服务者。 尊重他人的意见，以诚待人。 要学会和各种人打交道，对各种人有容忍心。 民主。 实实在在，不要搞形式主义。 谦让。 心理小贴士： 内心舒畅的人往往能创造佳绩 做情绪的主人 管理负面情绪 正确对待压力 管理负面情绪 负面情绪无时不在： 恐惧、愧疚、气恼、伤心、悔恨、窘迫、沮丧 管理负面情绪 调整认知、人生定位、自我状态 可能的四种“人生定位” 1、我很好，你也很好——自信的 2、我不好，你很好——原始的 3、我很好，你不好——优越的 4、我不好，你也不好——无望的 焦虑产生的根本原因 是自我期望值较高，自尊心强，但自信心差 是过于注意自己，心胸较狭窄，对个人的名利得失较关心 正确面对工作中的压力 学会丢包袱 不要妄想追求完美无缺 远离虚荣 给自己留一点思考的时间和空间 注意休息 心理小贴士: 大学生每天除了睡眠外，其余时间中有70%左右用于人际交往 据咨询中心统计，大学生在各种心理障碍中，人际交往障碍表现最为突出，直接影响他们正常的学习和生活。 懂得交往的艺术 什么是人际交往 大学生人际交往的特点 培养良好的交往品质 影响大学生人际交往的几种心理 克服社会知觉中的偏差 人际交往小支招 在实践中学习 影响大学生人际交往的几种心理 面子心理 冲动心理 封闭心理 克服社会知觉中的偏差 第一印象 通过外表来判断 刻板印象 以己度人 人际关系小支招 角色扮演进行换位思考 尝试真诚表达 心理剧和校园心理剧 沟通游戏：听与说 游戏背景： 一架私人飞机坠落在荒岛上，只有６人存活，这时逃生工具只有一个能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。６个人分别是： １．孕妇：怀胎８个月 ２．发明家：正在研究新能源可再生无污染汽车 ３．医学家：今年研究爱滋病的治疗方案，已取得突破性进展 ４．宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球 ５．生态学家：负责热带雨林抢救工作 ６．流浪汉  沟通游戏：听与说 游戏方法： 针对由谁乘橡皮气球吊篮先离岛的问题，各自陈述理由，第一个人先陈述自己离岛的理由，第二个人先复述第一个人的理由，再表明自己的理由，接下来第三个人先复述前面第一、二个人的理由，再表达自己的理由，依此类推（每个人复述和表达的时间控制在３～５分钟之内），最后由全体人员看哪个角色扮演者复