殡葬职工心理及调节_2.pptVIP

应激反应 坐立不安 易激惹 过度疲乏 睡眠障碍 焦虑 惊跳反应 抑郁 肌肉震颤 注意力不集中 梦魇 呕吐 腹泻 疑心 喜怒无常 作为应激反应的一部分，以上躯体及情绪症状是正常的。 * hjhjk 二、 应对策略 用以减轻应激事件引发的强烈情绪和躯体反应对自己所产生的影响，以维持当时的正常行为的策略。 人们有意识采取的活动，如对应激源的主动回避等。(人们无意识的反应则是防御机制。) 应对策略有两类： 解决问题(problem-solving)策略--用来改善不利境遇，使应激强度减低； 缓和情绪(emotion-reducing)策略--用于改变自己对应激性境遇的反应。 * hjhjk 解决问题的应对策略包括： ◆向他人寻求帮助； ◆获得有助于问题解决的信息与建议； ◆解决问题——制定与实施解决问题的计划； ◆面对问题——捍卫个人权利或劝说其他人改变行为。 * hjhjk 缓和情绪策略包括： ◆宣泄情绪——向另一个人倾诉并表达出情绪； ◆评价问题——判断哪些是可以改变的并试图将其改变(通过问题解决策略)，以及哪些是无法改变而需要接受的； ◆积极评价问题——认识到难题的积极面，如丢了现在的工作是找到一个更好职位的机会。 * hjhjk (一)适应不良性应对策略 饮酒 使用其他非